Mini-futbolli i brendshëm (ose - futsal) 5x5 ndryshon nga "vëllai i tij i madh", futbolli klasik 11x11, jo vetëm në numrin më të vogël të lojtarëve. Dallimet gjithashtu qëndrojnë në sipërfaqen dhe madhësinë e fushës, në këpucët pa thumba dhe diametrin e topit, në rregullat dhe, së fundmi, në teknikën e lojës. Ju mund ta zotëroni teknikën vetë, duke parë ndeshjet e profesionistëve dhe duke u stërvitur afër shtëpisë tuaj. Por është më mirë të vini në klasa me një trajner me përvojë në një shkollë të specializuar edhe në fëmijëri.
Është e nevojshme
- - çertifikata mjekësore e shëndetit;
- - uniformë sportive (bluzë, pantallona të shkurtra, dollakë, mbrojtëse shinash, këpucë palestre me thembra të lëmuara, nëse është e nevojshme - triko e portierit, pantallona dhe doreza);
- - mini top futbolli (nr. 4).
Udhëzimet
Hapi 1
Kur vendosni të bëheni një lojtar i mini-futbollit, filloni të përgatiteni për ndeshjen e brendshme paraprakisht. Vendosni në çfarë roli synoni të provoni veten. Ekziston një ndryshim i madh midis përgatitjes së një lojtari në terren (ka katër prej tyre në fushë, pa një ndarje të rreptë, si në futbollin e madh, në sulmues dhe mbrojtës) dhe një portieri.
Hapi 2
Kontrolloni gjendjen tuaj shëndetësore në klinikën e rrethit ose në ambulancën mjekësore dhe fizike. Filloni trajnimin vetëm nëse nuk ka kundërindikacione mjekësore. Mund të jenë rruaza të qafës së mitrës të paqëndrueshme, këmbë të sheshta, dëmtime të kokës, sëmundje kardiovaskulare dhe mendore, miopi dhe disa të tjerë.
Hapi 3
Mësoni rregullat e lojës në sallë, shumë të ndryshme nga futbolli në rrugë. Shkundje, duke përfshirë prapa, shtrirje dhe fleksibilitet. Mësoni të merrni frymë saktë në mungesë të oksigjenit të mjaftueshëm, të zhvilloni qëndrueshmëri dhe shikim "periferik".
Hapi 4
Bëhuni një tifoz i ekipit futsal në qytetin ose vendin tuaj. Shikoni me kujdes në palestër dhe në video për mënyrën se si duhet, pa ulur kokën, trajtuar, goditur ose goditur topin, bëni pasime të sakta tek ata, mundni kundërshtarin tuaj një për një, luani pozicione standarde - largime, falas goditje dhe goditje këndi.
Hapi 5
Ndiqni lojën e mjeshtrave më të mirë të futsalit vendas, siç quhet zyrtarisht futsali rus në botë. Para së gjithash, në mini-futbollistët nga Brazili dhe Portugalia që luajnë në kampionatin rus. Mësoni nga përvoja e tyre në vend. Mos e ngatërroni futsalin me futbollin e brendshëm, këto janë sporte të ndryshme.
Hapi 6
Luaj më shpesh futboll të rregullt. Sidomos me më pak lojtarë në skuadër - 5x5, 6x6, etj. Kjo do të sigurojë një mundësi për të fituar aftësi praktike dhe futsal - në teknikën e posedimit të topit, luftime të vazhdueshme të vetme, goditje në portë me madhësi të zvogëluar, tërheqje me këmbë.
Hapi 7
Pasi të keni zotëruar bazat e lojës dhe të përgatitur fizikisht, regjistrohuni në një seksion të mini-futbollit ose në një shkollë për fëmijë dhe të rinj. Si rregull, të gjithë trajnerët e saj kanë luajtur vetë në kampionatin kombëtar dhe kanë përvojë dhe njohuri solide. Bleni, në konsultim me ekspertët, një uniformë për një lojtar fushe apo portier, atlete shtëpie pa thumba, një top me madhësi të zvogëluar (nr. 4).
