Master - shumë i kualifikuar në sportin e zgjedhur. Ky është një person që ka stërvitur për shumë vite dhe tregon rezultate të larta në gara të mëdha. Atëherë, si e merrni këtë titull?
Është e nevojshme
- - Palester;
- - formularin;
- - një mentor.
Udhëzimet
Hapi 1
Zgjidhni llojin në të cilin keni dëshirë të merrni titullin mjeshtër i sportit. Nëse dyshoni për një kohë të gjatë, atëherë merrni parasysh mundësinë e praktikimit të arteve marciale. Boksi, për shembull, lejon njerëzit me gjenetikë dhe prejardhje krejtësisht të ndryshme të stërviten dhe të arrijnë rezultate. Ekziston një program i veçantë trajnimi për këtë. Nëse jeni midis 14 dhe 35 vjeç, atëherë mund të bëheni mjeshtër i sportit në këtë sport. Kjo është diapazoni më i përshtatshëm i moshës për boksin.
Hapi 2
Gjeni një klub të mirë sportiv dhe një trajner me përvojë. Palestra duhet të ketë të gjitha kushtet për stërvitje: dardha, një unazë, shumë hapësirë, makiwar, litarë kërcimi, putra dhe një cep i vogël me hekur (simulues) për stërvitje të përgjithshme fizike. Alsoshtë gjithashtu shumë e rëndësishme që të trajnoheni nga një mentor profesionist i cili tashmë ka trajnuar mjeshtra ose kandidatë për master të sporteve. Kjo do të flasë për përvojën dhe aftësitë e tij.
Hapi 3
Zhvilloni një plan me mentorin tuaj për të arritur qëllimin tuaj. Në përgjithësi, për të arritur titullin master, duhet të heqësh dorë nga shumë gjëra të tjera në jetë. Nëse jeni gati për këtë, atëherë duhet të shkruani qartë një plan për 4-5 vjet më parë, në mënyrë që asgjë të mos kërcënojë një regjim të rreptë trajnimi. Bëni këtë me trajnerin tuaj.
Hapi 4
Trajnoni, stërviteni dhe stërviteni përsëri sipas programit të dhënë. Vraponi ndër-vend në mëngjes, bëni stërvitje shoku ose forcë pasdite. Shkoni 2-3 herë në vit në kampe të veçanta stërvitore. Jepni më të mirën tuaj çdo ditë. Punë alternative makiwara dhe dardhe me sparring dhe stërvitje pasqyre. Ndiqni me kujdes të gjitha udhëzimet e mentorit tuaj.
Hapi 5
Kryeni sa më shpesh të jetë e mundur në gara të madhësive të ndryshme. Për t'ju dhënë titulli Master i Sporteve, duhet të përmbushni një nga kërkesat e mëposhtme: • Vendin e 1-rë ose të 2-të në Kupën e Rusisë, nëse janë zhvilluar 3 luftime; • Vendin e 1-të ose të 2-të në Kampionatin Rus, të mbajtur në dimër, nëse U zhvilluan 3 luftime; • Fitorja në Kampionatin e Ministrisë Ruse të Punëve të Brendshme, nëse u zhvilluan 3 luftime; • Fitorja në garat e klasit All-Rus “A”, nëse u zhvilluan 3 luftime; • Fitorja dy herë në të Gjithë- Turnetë ruse midis juniorëve, nëse janë zhvilluar 3 luftime; kampionati i Federatës Ruse midis të rinjve, nëse janë luftuar 4 luftime. Nëse diçka nuk funksionon në fillim, bëni rregullime në regjimin e trajnimit. Përgatituni për shfaqje të reja dhe kryeni gjërat.
