Dëshira për tu dukur e arsyeshme, për të ndjerë tonin është mjaft e kuptueshme. Por rrallë dikush pëlqen të djersitet për këtë në makinat e ushtrimeve. Edhe me motivimin më të madh, lëvizjet monotone në simulatorët bëhen shpejt të mërzitshme, duke u kthyer në një rutinë. Prandaj, duhet të mendoni seriozisht për të marrë një sport specifik. Ju duhet ta zgjidhni atë bazuar në karakterin tuaj, interesin, aftësinë tuaj fizike, qëllimin përfundimtar dhe aftësinë për të rregulluar orarin tuaj për një hobi të ri.
Udhëzimet
Hapi 1
Interesi Meqenëse ushtrimet janë një mundësi për të shmangur rutinën në palestër, duhet të zgjidhni një sport që do të sjellë vetëm kënaqësi. Duhet të jetë brenda fuqisë suaj, nuk duhet të ju lodhë shumë. Gjëja kryesore është që ju të përjetoni vetëm emocione pozitive.
Hapi 2
Temperamenti. Nëse ju jeni një person sanguine, atëherë bast juaj më e mirë është të zgjidhni një sport ekip. Mendoni seriozisht për basketbollin, futbollin ose volejbollin. Problemi i vetëm këtu është gjetja e një ekipi njerëzish me mendje të njëjtë. Nëse jeni melankolik ose flegmatik, atëherë nuk ka gjasa të jeni të interesuar për vrapim ose aktivitet të shkëlqyeshëm fizik, prandaj mos ngurroni të zgjidhni golf, damë ose çiklizëm të qetë. Nëse keni një karakter kolerik shpërthyes, atëherë keni një rrugë të drejtpërdrejtë drejt çdo sporti ekstrem ose mundjes.
Hapi 3
Qëllimi. Përveç qëllimit kryesor për të tonifikuar veten, ju ndoshta keni qëllime që janë më specifike. Për shembull, nëse mbi të gjitha dëshironi të shtrëngoni muskujt e shtypit dhe këmbët, atëherë zgjidhni futbollin, vrapimin. Nëse dëshironi të zgjeroni gjoksin tuaj dhe t’i bëni muskujt tuaj kraharorë më të spikatur, atëherë duhet të bëni not. Nëse qëllimi është të gjeni miq të rinj, zgjidhni një sport ekipor, nëse është e rëndësishme për ju të mësoni se si të mbani ekuilibrin, të zhvilloni fleksibilitetin dhe shkathtësinë, atëherë zgjidhni vallëzimin sportiv dhe gjimnastikën.
Hapi 4
Trajnim fizik. Përqendrohuni në gjendjen e përgjithshme të trupit tuaj kur zgjidhni një sport. Ecja, gjimnastika, vrapimi dhe noti janë universale në këtë drejtim.
Hapi 5
Zakonet. Kur zgjedhni një sport, shumë varet nga ajo që jeni të gatshëm të sakrifikoni për të. A do të jeni në gjendje të ushtroni rregullisht, apo vetëm do të shkelmoni me top ose do të notoni? A do të kapërceni zakonet e këqija në mënyrë që të mos mbyteni në minutën e parë të ndeshjes, apo do të vazhdoni të pini duhan dhe të merreni me grykësi? Të gjithë këta faktorë do të kenë një ndikim të rëndësishëm jo vetëm në vendosmërinë tuaj për të marrë pjesë në sport, por edhe në rezultatet aktuale që mund të arrini.
