Koncepti i bukurisë përbëhet nga shumë përbërës. Përfshirja e formës së këmbëve luan një rol të rëndësishëm këtu. Por, çka nëse natyra nuk është pajisur me një palë këmbë ideale? Si të rregulloni këmbët e shtrembër? Këmbët e shtrembër mund të jenë një problem serioz. Por ka një sërë ushtrimesh për të korrigjuar mangësitë.
Udhëzimet
Hapi 1
Uluni dhe shtrijini këmbët përpara. Mbështetuni në duar nga prapa. Shtrëngoni gishtin në fillim drejt thembra dhe pastaj drejt vetes. Këmba e poshtme duhet të jetë e tensionuar në maksimum. Bëni stërvitjen 10 herë për secilën këmbë.
Hapi 2
Qëndroni në të njëjtën pozitë. Në njërën këmbë, tendosni gishtërinjtë tuaj drejt trupit, ndërsa njëkohësisht shtrëngoni gishtat e këmbës tjetër në drejtim të kundërt, drejt këmbës. Kyçeni këtë pozicion për 15 sekonda. Përsëriteni ushtrimin 5 herë.
Hapi 3
Merrni një bord të madh rreth 8 cm të trashë dhe ngjiteni atë në mur. Qëndroni në buzë të bordit me gishtin e këmbës tuaj të majtë, siguroni këmbën tuaj të djathtë duke e mbështjellur rreth viçit të këmbës tuaj të majtë. Ndërsa tendosni viçin tuaj të majtë, ngrihuni dhe bini sa më shumë që të mundeni. Mbajeni murin ndërsa bëni ushtrimin. Përsëriteni ushtrimin 10 herë me secilën këmbë.
Hapi 4
Ushtrimi duhet të bëhet të paktën dy herë në ditë. Ju mund të shtoni gradualisht numrin e përsëritjeve. Për efektin më të mirë, mund të bëni çiklizëm. Përveç kësaj, derisa të arrini rezultatin e dëshiruar me ndihmën e ushtrimeve, të gjitha papërsosmëritë mund të fshihen me ndihmën e rrobave. Çizmet mbi gju me një fund të vogël, pantallona me zile, geta me ngjyra me gjeometri të madhe dhe të ngjashme do të ndihmojnë për të fshehur të metën.
Hapi 5
Zgjidhja më ekstreme për lakimin e këmbëve është operacioni. Si rregull, ajo kryhet duke përdorur aparatin Ilizarov. Megjithëse kjo metodë është e përhapur, operacioni mund të jetë shumë traumatik dhe mund të shfaqen efekte anësore serioze, përfshirë nekrozën e kockave. Për fat të mirë, mjekët rrallë përshkruajnë kirurgji. Dhe nëse ekziston një mundësi për të shmangur rrezikun e lartë, ata përdorin mënyra të tjera për të zgjidhur problemin. Imituesi jep rezultate të jashtëzakonshme. Por edhe nëse nuk keni mundësi ta blini, mos u dëshpëroni. Ushtrimet e përshkruara më sipër do t'ju ndihmojnë të arrini rezultate të mira.
