Klasat e yogës janë bërë shumë të zakonshme dhe të njohura sot. Por pak njerëz e dinë se cili është koncepti i "yogës". Disiplinat moderne kanë elementë të ngjashëm me ato tradicionalë, por theksi shpesh është i ndryshëm.
Udhëzimet
Hapi 1
Yoga është një mësim që përfshin një kombinim të ushtrimeve mendore dhe fizike, të cilat synojnë punën e pastrimit të shpirtit dhe trupit. Kjo është një lidhje vullnetare kur një person hyn në një marrëdhënie me veten, duke punuar në trupin, mendjen dhe frymëmarrjen e tij. Kjo është gjithashtu një nga rrugët shpirtërore të çlirimit nga lidhja me kotësinë e kësaj bote të botës sonë, jeta mishore dhe ribashkimi me Një. Qëllimi origjinal i yogës është të përsosë trupin tuaj. Asana është një qëndrim i palëvizshëm, në të cilin një person arrin shkëputjen, pavarësinë nga trupi i tij, por kjo shkëputje bazohet në ekuilibër mendor dhe stabilitet.
Hapi 2
Duke kryer asana, një person fiton shëndet dhe forcë fizike, mendore dhe mendore. Ai përpiqet të mësojë se si të menaxhojë emocionet, të kontrollojë mendimet dhe gjithashtu një person mëson vetëkontroll dhe aftësinë për ta mbajtur veten në ekuilibër. Kjo është e nevojshme për të kapërcyer vështirësitë e jetës, çon në qetësi dhe kënaqësi me fatin, gjë që mund të përmirësojë dhe përmirësojë cilësinë e jetës. Dhe pasi kontrollon mendjen, personi vazhdon të punojë në vetëdije. Ai përpiqet të arrijë një gjendje paqeje, të ndihet i plotë me natyrën.
Hapi 3
Klubet moderne të fitnesit ofrojnë një larmi opsionesh yoga për t'iu përshtatur të gjitha shijeve.
Yoga Hatha. Shumica e llojeve moderne të yogas janë një nga varietetet e yoga-s hatha. Këtu të gjitha posturat, asanat kanë për qëllim relaksimin, një person mëson të kontrollojë frymëmarrjen dhe meditimin. Gjatë meditimit, është zakon të thuhen fjalët e mantrës (lutjes). Qëllimi i yoga-s hatha është të arrijë qetësinë e përgjithshme të mendjes dhe ekuilibrin midis shpirtit, trupit dhe botës përreth.
Ashtanga Yoga është një version dinamik, i shpejtë i yogës, që të kujton ushtrimet aerobike. Një seri pozash të yogës përsëritet gjithmonë në të njëjtin rend dhe në një ritëm të caktuar të frymëmarrjes. Kjo lloj yoga kërkon një gjendje të mirë fizike.
Yogalates - është një kombinim i elementeve të meditimit, asanave që zhvillojnë fleksibilitet, Pilates që shtrihet me një sistem ushtrimesh forcë. Praktikimi i këtij lloji të yogës është i përshtatshëm për njerëzit me çdo nivel të aftësisë fizike dhe ndihmon për ta sjellë trupin në ton të mirë të muskujve.
