Yoga ndihmon për të gjetur jo vetëm ekuilibrin shpirtëror dhe forcimin e muskujve të trupit, por gjithashtu kontribuon në një shtrirje të konsiderueshme të rinisë. Disa ushtrime kanë për qëllim posaçërisht trajnimin e lëkurës në zonën e fytyrës dhe qafës. Një nga këto teknika është "poza e luanit".
Udhëzimet
Hapi 1
Zonat kryesore të prekura nga pozicioni i luanit janë fyti, muskujt e fytyrës dhe mushkëritë. Problemi i rënies së lëkurës, butësia e saj dhe shfaqja e rrudhave të parakohshme shfaqet, si rregull, në një moshë të caktuar. Nëse ngadalësoni procesin e plakjes, lëkura juaj do të duket rinore dhe e shëndetshme për shumë më gjatë.
Hapi 2
Rekomandohet që çdo ditë të bëni stërvitje me luan. Nuk kërkon shumë kohë, dhe rezultati do të kënaqë çdo grua.
Hapi 3
Më parë uleni në gjunjë dhe më pas lëvizni vithet në thembra. Në këtë rast, duart duhet të mbështeten në pëllëmbët dhe të jenë të drejta.
Hapi 4
Drejtoni shpinën, vendosni duart në gjunjë dhe thithni shumë thellë. Në këtë rast, sytë duhet të mbyllen, dhe trupi duhet të jetë plotësisht i relaksuar.
Hapi 5
Mbajeni frymën për disa sekonda. Ndërsa nxirrni frymën, lëvizni trupin tuaj përpara. Ju mund të lini duart në gjunjë ose të mbështeteni në pëllëmbën e dorës para jush. Hapni gojën sa më gjerë dhe zgjasni gjuhën sa më shumë që të jetë e mundur.
Hapi 6
Hapni sytë gjerë dhe përpiquni të shihni ballin tuaj. Gjatë këtij ushtrimi, muskujt e fytyrës duhet të jenë të tensionuar dhe të tendosur sa më shumë që të jetë e mundur.
Hapi 7
Pa ndryshuar pozicionin tuaj, përpiquni të riprodhoni ulërimën e një luani me fytin tuaj. Isshtë e mjaftueshme për ta bërë atë një ose dy herë. Pastaj relaksohuni dhe merrni pozicionin fillestar.
Hapi 8
Ekziston një mënyrë e dytë për të bërë këtë ushtrim. Dallimi kryesor qëndron në pozicionin e trupit. Ju nuk mund të gjunjëzoheni, por merrni një pozicion të shtrirë në bark. Në këtë rast, krahët duhet të zgjaten, dhe pjesa e pasme duhet të përkulet sa më shumë që të jetë e mundur në dysheme. Kjo teknikë ndikon jo vetëm në lëkurën e fytyrës, por gjithashtu ndihmon për t'i bërë muskujt e shpinës më elastik.
