Humbja e peshës është fokusi i shumë grave. Dikush po përpiqet të humbasë peshë përmes sporteve, ndërsa dikush është më i lehtë për të bërë një dietë.
Vendosni një qëllim për veten tuaj
Pra, nëse vendosni të zgjidhni një mënyrë të thjeshtë për të humbur peshë, së pari krahasoni të dyja këto metoda. Të luash sporte pothuajse gjithmonë ka një efekt pozitiv në trupin tënd, natyrisht, nëse nuk je i sëmurë. Nëse ndiheni keq, është më mirë t'i jepni përparësi një shëtitje të qetë përgjatë rrugës, dhe jo të mbingarkoni trupin tuaj me stres të panevojshëm.
Opsioni për dietë pa ushtrime është i mirë nëse doni rezultate shpejt. Megjithëse, mos harroni se një dietë pa ndonjë sforcim fizik vetëm do të dobësojë trupin tuaj dhe nuk do të sjellë ndonjë përfitim. Dhe, nëse doni të merrni një rezultat të mirë, të përmirësoni shëndetin tuaj dhe të mbani peshën e arritur për shumë vite, duhet t'i qaseni kësaj detyre me mençuri. Për ta bërë këtë, do të duhet të përgatisni një menu që do të përmbajë një minimum mielli dhe ushqimesh të yndyrshme. Pastaj krijoni një orar sportiv për veten tuaj. Mbi të gjitha, ajo që dëshironi të arrini do të përcaktojë se cilat ushtrime duhet të kryeni. Duke i vendosur vetes një qëllim, mund të filloni me siguri ta arrini atë. Për ndihmë në hartimin e një plani personal për veten tuaj, mund t'i drejtoheni specialistëve të fitnesit dhe dietologëve, por gjithashtu mund ta përballoni vetë këtë detyrë.
Bëni një zgjedhje
Dikush, kur humbet peshë, bën një zgjedhje në favor të dietave rraskapitëse, ndërsa të tjerët preferojnë sportet. Mos harroni se opsioni më i mirë për humbjen e peshës përfshin edhe menunë e zgjedhur posaçërisht dhe aktivitetin fizik të vazhdueshëm.
Para se të përcaktoni për veten tuaj një mënyrë për të hequr qafe kilogramët e tepërt, duhet të peshoni pro dhe kundër. Mbi të gjitha, shëndeti juaj i ardhshëm varet nga kjo. Dietat rraskapitëse mund të ushtrojnë presion të madh psikologjik mbi trupin tuaj që mund të mos jeni në gjendje ta trajtoni. Sigurisht, një dietë rraskapitëse jep rezultate shumë më shpejt dhe kilet e tepërta fillojnë të shkrihen menjëherë para syve tuaj, por kjo nuk zgjat shumë. Dëmi që mund t'i bëni vetes është një disavantazh i madh që tejkalon gëzimin e hedhjes së shpejtë të kileve. Sigurisht, të luash sporte është më e gjatë, por shumë më e sigurt.
Para se të filloni të humbni peshë, bëjini vetes pyetjen "A duhet të humbas peshë?" Ndoshta ekziston një mundësi për të humbur vetëm disa kile. Për ta bërë këtë, do të duhet të prerë vetëm pak nga vetja në miell dhe ushqime të yndyrshme. Por nëse vendosni, bëni zgjedhjen e duhur.
