Shpesh dëgjojmë për meditimin si një lloj rituali që kryhet në një pozicion të caktuar, në një kohë të caktuar, me një mantër të caktuar, etj. Ekzistojnë shumë teknika të ndryshme të meditimit, mënyra, por ekziston edhe një faktor tjetër i rëndësishëm - kjo është vetë gjendja e meditimit.
Gjendja e meditimit është ndjesia e aktivitetit në trup, mendje dhe emocione nën kontrollin tuaj. Kjo është mungesa e bujës, ankthit, nervozizmit. Një tufë mamutesh mund të kalojë një person në një gjendje meditimi, por ai nuk do të shkelë syrin.
Kjo gjendje e shkëputjes nuk është në kuptimin që një person nuk merr pjesë emocionalisht në atë që po ndodh përreth, por në kuptimin që ai kontrollon çdo shfaqje të emocioneve, por në të njëjtën kohë, shkëputja e lejon atë të marrë në mënyrë konstruktive vendime bazuar jo në interesat personale, por në bazë të interesave.përmasat universale.
Mirë, nga rruga, është ende ditë e hershme. Le të hedhim një vështrim se çfarë janë meditimet!
Sipas nivelit të energjisë, ekzistojnë tre faza të meditimit: energjia tamasike është energjia e qetësisë së plotë, por jo në kuptimin e paqësimit, por në kuptimin e plotë të zeros - harresës, apatisë, inercisë. Aktiviteti i trupit fizik e nxjerr trupin nga gjendja e tamas, nga gjendja e gjumit. Një person që mediton nga një gjendje e energjisë tamasike thjesht fle - energjia e tij është ngrirë, është kthyer në pelte, ai dëshiron të fle ose tashmë është në gjumë dhe sheh një ëndërr se si mediton.
Një person është në një gjendje tamash pas gjumit, pasi ka ngrënë ushqim tamasik, ose, akoma më keq, duke ngrënë tepër kur ai ulet para TV ose kompjuterit për një kohë të gjatë, ose shtrihet në divan.
Në këtë gjendje, meditimi do të jetë shumë i ngadaltë - nuk do të japë ndjesi, përveçse si një ndjenjë e arritjes së atdheut. Para se të meditoni, duhet të dilni nga kjo gjendje - të gëzoheni. Vraponi ose ecni me një ritëm të shpejtë, bëni yoga, kërceni, kryeni ushtrime të ndryshme të forcës. Në përgjithësi, për të lëkundur energjinë, për ta nxjerrë trupin nga gjendja e tamas.
Vetëm kjo nuk do të thotë që një ngrohje pesë minutëshe do të jetë e mjaftueshme - ju do të ndjeni se si gjendja juaj ka rrjedhur nga apatika në një gjendje gazmore, freski, qartësie. Dhe pastaj fillon faza e dytë e meditimit.
Rajas është një gjendje e aktivitetit të plotë si të mendjes, emocioneve dhe trupit. Në një gjendje të tillë, një person dëshiron të merret me aktivitete, energjia në trupin e tij po mbërthen, dëshiron të shpërthejë, dëshiron të shprehet në disa çështje shumë të rëndësishme - nëse është larja e çorapeve ose një marrëveshje me një kompani të madhe. Mendja është gjithnjë e zënë me një aktivitet aktiv - "Nuk mbaj mend nëse ka patate të mjaftueshme ose duhet të shkoj në dyqan për të blerë … dhe unë ndërrova të brendshme të fëmijës tim sot apo jo … por në atë shfaqje drejtuesi kishte një bluzë me një jakë të tillë dantelle për mua…”, ose -“… makina merr djathtas, ose rrota është ulur, ose është e nevojshme të shkoj në kamber,… Unë nuk do të shkoj atje ku kam bërë vitin e kaluar - është e shtrenjtë dhe ka një radhë të madhe… ose ndoshta do të ketë një që mbërriti në veturën e kuqe - aq me lëng,… Interesante, biondja nga dera tjetër më shikon gjithë kohën dhe buzëqesh … "dhe kështu me radhë ad infinitum.
Mendja është e trazuar, është në kulmin e aktivitetit, trupi nuk rri i qetë, emocionet janë gati të shpërthejnë. Në përgjithësi, ju uleni dhe prisni kur gjithçka përfundimisht të mbarojë.
Në mënyrë që të hyni në gjendjen e sattva, teknikat e caktuara të frymëmarrjes ndihmojnë. Energjia Sattvic është shumë afër gjendjes së ekstazisë kozmike, lumturisë, euforisë. Në këtë gjendje, lindin ide të reja, shfaqet frymëzimi krijues. Ju shkoni në nivelin nga i cili mund të shihni zgjidhjen e shumë problemeve si nga lart, me një mendje të hapur, pa identifikim.
Por për të ardhur në këtë ekzistojnë edhe tre nivele të meditimit sattvic. Në nivelin e parë, duke ndier qetësi dhe paqe në trup dhe emocione, medituesi vëzhgon se si mendimet e tij kalojnë pranë tij si retë në qiell ose si i shikon ata si kalimtarët nga një dritare. Ai nuk e identifikon veten me mendimet - ai shikon se si një mendim lind një tjetër, që lind tjetrin, etj. Mundohuni të gjeni një hendek midis jush dhe vetë mendimeve - këtu jeni, por mendimet janë të pavarura nga unë.
Duke kaluar këtë hap, praktikuesi i meditimit papritmas gjen një vijë të tillë, kalimin e së cilës e gjen veten si një lloj vëzhguesi jashtë trupit të tij. Ai zbulon veten si një qenie e realitetit subjektiv, të ndarë nga objektet e botës fizike dhe mendore. Ai nuk është një trup dhe bota nuk është realitet, por vetëm një interpretim i botës, i krijuar nga rrethana të rastësishme në kushte të caktuara. Dhe pastaj në nivelin e tretë e gjen veten vetëm si një pikë në hapësirë, si askush, si një shkëndijë, si një shkëndijë e vetëdijes. Ndjeni se si në zbrazëtinë e pafund oqeani i universit hap krahët dhe po mbyteni në lumturinë e tij. Ju e kuptoni që jo vetëm që nuk jeni bërë asgjë, zbrazëti, por gjithmonë keni qenë dhe keni gabuar vetëm një rast iluzion për realitetin.
Kryeni teknikën e mëposhtme të frymëmarrjes - një frymëmarrje të qetë, të thellë, të njëjtën nxjerrje të thellë të qetë. Frymëmarrje në bark, e vazhdueshme dhe e barabartë. Vëzhgoni vazhdimisht frymëmarrjen kur ajo hyn dhe del. Mbani fokusin tuaj në frymëmarrje. Mos prisni për rezultatin - bëhuni plotësisht vëzhgues i frymës tuaj - "Unë jam Ai që shikon frymën".
Thjesht mos mendoni se është e lehtë - pranoni faktin se duke filluar të meditoni, herët a vonë do të arrini në një gjendje meditimi. Ndoshta pas një kohe të praktikës së rregullt, jo e drejtë gjatë praktikës, por kur jeni duke ecur në rrugë dhe duke shijuar ajrin e pastër dhe të pastër pas shiut, papritmas dëshironi të ndaloni nga vërshimi i papritur i përvojës. Ju shikoni botën, por ajo është krejtësisht ndryshe - duket se është ngadalësuar dhe gjithçka merr frymë me dashuri.
Ose shikoni ndonjë person, dhe ai papritmas bëhet jashtëzakonisht i bukur - ju shihni tek ai mishërimin e vetë Zotit. Ose papritmas, diku, keni dëgjuar shushurimën e krahëve të një pëllumbi duke fluturuar dhe ky tingull papritmas ndalon botën - dikush ndalet, dhe ju thjesht shikoni diellin që fundoset ngadalë pas ndërtesave të larta. Jetë i sigurt - kjo është ajo, e njëjta gjë! Ndaloni, mbyllni sytë dhe futuni më thellë në vetvete - mos e lini të ikë!
