Kjo është një pyetje e rëndësishme dhe shpesh i drejtohet mësuesit në klasë. Çfarë mund të thuash për këtë? Efektiviteti i gjithë praktikës varet nga sa korrektësisht veprojmë në këtë drejtim.
Mos filloni të praktikoni nëse jeni shumë të uritur. Sigurisht, nuk është e përshtatshme të filloni ushtrime menjëherë pas ngrënies! Nëse jeni shumë të uritur para se të praktikoni yoga, atëherë ka kuptim që të keni diçka të lehtë për të ngrënë. Pas kësaj, prisni pesëmbëdhjetë deri në njëzet minuta.
Qasja ndaj të ushqyerit në lidhje me praktikën varet nga disa faktorë. Dhe nga zakonet e vetë personit dhe sa e lehtë ishte rostiçeri. Opsioni ideal do të ishte kur pas vaktit të kalojë një orë e gjysmë. Në këtë gjendje, trupi nuk përjeton uri, por gjithashtu nuk ndjen më ndjenjën e peshës nga ushqimi. Atëherë siklet në trup nuk do të na tërheqë vëmendjen nga praktika.
Edhe një pikë. Fillimisht mund të përdorim faktorin e ushqimit për qëllime edukative. Çfarë nënkuptohet? Trupi ynë ka nevojat e veta. Një nga nevojat e tij kryesore është të ushqehet. Trupi ynë, veçanërisht kur nuk kemi zhvilluar më parë një zakon të ushtrimeve të rregullta, ka tendencë të jetë dembel. Ju mund t'i "tregoni" trupit tuaj të hajë pas ushtrimeve. Dhe pastaj, kur një model i tillë bëhet një stimul, trupi vetë do të presë okupimin, sepse do të zhvillohet një shoqatë e qëndrueshme. Kam punuar jashtë, kam marrë një shpërblim. Goodshtë mirë ta përdorim atë në fillim, kur qëllimi ynë është të stërvitemi për të praktikuar. Kjo metodë, nëse ju përshtatet, mund të përdoret.
Mund të përdorni edhe motivime të tjera. Secili do të ketë të vetin. Me ndihmën e sistemit të motivimeve, pëlqimeve dhe mospëlqimeve tona, do të sigurohemi që preferencat tona të na çojnë në drejtimin që na nevojitet. Ne kemi nevoja individuale dhe do të ishte mirë t'i përdorim ato. Rezulton se ne nuk e detyrojmë trupin tonë, por ai vetë na drejton drejt zhvillimit tonë dhe "kërkon" të fillojmë të praktikojmë.
