Në yogën e fitnesit, ka shumë drejtime që u ofrohen vizitorëve të organizatave përkatëse. Për të kuptuar se cila është e përshtatshme për ju, do të duhet të vlerësoni objektivisht aftësitë tuaja. Atëherë do të kuptoni se si të zgjidhni yogën tuaj.
Është e nevojshme
Veshje sportive
Udhëzimet
Hapi 1
Në yoga fintes, ofrohen shumë drejtime: yoga madhusudan, e përbërë nga asana klasike, e cila ju lejon të shëroni trupin; yoga nidra, e cila ju lejon të arrini relaksim të plotë; joga e fuqishme që kërkon përpjekje fizike. Ka shumë udhëzime. Ju do të duhet të njiheni me thelbin e secilit, përndryshe do të jetë e vështirë të bësh një zgjedhje.
Hapi 2
Në fazën e dytë, do të duhet të përmirësoni gjendjen tuaj fizike. Cilin drejtim të zgjidhni, duhet të bëni lëvizje. Pajtohem, do të jetë e vështirë të bëhet nëse, për shembull, muskujt tuaj nuk janë aspak të tonifikuar. Dhe, sigurisht, duhet të keni kujdes se sa e mirë është shtrirja juaj. Difficultshtë e vështirë për ta përmirësuar atë, dhe është më mirë të kujdesesh për nivelin e tij edhe në fazën e zgjedhjes së një drejtimi.
Hapi 3
Mos prisni ekstrem fizik nga yoga. Edhe qëndrimet më të vështira merren përmes relaksimit, dhe përgatitja paraprake është gjithashtu e nevojshme. Por klubet e fitnesit zakonisht ofrojnë yoga të sigurt, dhe në fund të stërvitjes, ju mund të ndjeni relaksim dhe çlirim nga mendimet e përditshme. Detyra juaj, në thelb, është të vini në sallë.
Hapi 4
Mësoni të merrni frymë. Në mësimin e parë, instruktori shpjegon se çfarë duhet të jetë frymëmarrja, pse është e rëndësishme.
Hapi 5
Shikoni filozofinë e yogës. Kjo është e nevojshme për një kuptim më të thellë të tij. Plus, është vërtet interesante.
