Në botën moderne, joga filloi të perceptohet si pjesë e fitnesit, si një lloj gjimnastike që zhvillon fleksibilitet, siguron shtrirje të mirë, etj. Mbi të gjitha, të gjithë e dinë se jogët janë ata që i fusin lehtë këmbët pas kokës, qëndrojnë në kokë ose ulen në pozicionin lotus me sytë e mbyllur. Por pse po i bëjnë të gjitha këto? Dhe a është vërtet e nevojshme të kesh të gjitha këto aftësi në mënyrë që të jesh një "yogi i vërtetë"?
Shpesh dëgjoj nga njerëz të ndryshëm: “Oh, jo - joga nuk është për mua. Kam nevojë për diçka më dinamike”, ose“Unë nuk e kuptoj yogën, ndoshta nuk jam akoma mjaft e pjekur…”.
Çfarë është joga?
Para së gjithash, ju duhet të mësoni se joga nuk është një sport, as palestër apo një fe. Kjo eshte rruga. Rruga e vetë-zhvillimit dhe pastrimit. Ai përfshin arsenalin më të pasur të metodave dhe teknikave që lejojnë një person të zgjidhë ato probleme që e shqetësojnë atë në një moment të caktuar në kohë. Dhe, në të njëjtën kohë, të gjitha këto metoda janë krijuar për t'i shërbyer një qëllimi të përbashkët - për të çliruar një person nga vuajtjet dhe për të fituar një mendje të pastër. Për ata që vendosin të ndjekin rrugën e Yogës, kjo është pikërisht ajo që bëhet qëllimi i jetës.
Shumë njerëz e perceptojnë yogën vetëm si një lloj ushtrimi fizik për të përmirësuar shtrirjen ose, edhe më keq, si një lloj sekti fetar. Ky perceptim, si rregull, është për shkak të mungesës së njohurive në këtë fushë, duke zhvlerësuar thelbin e saj të vërtetë.
Në Perëndim dhe në Rusi, joga me të vërtetë fitoi popullaritetin e saj në një masë më të madhe si pjesë e industrisë së fitnesit. Por kjo nuk u lutet meritave të tjera të kësaj rruge, të cilat sigurisht do t'i hapen kërkuesit. Sidoqoftë, tani ka një numër kaq të madh të drejtimeve dhe shkollave të yogës saqë është shumë e lehtë për një person që dikur erdhi në këtë pazar të humbasë dhe është shumë e vështirë të kuptosh se ku të fillosh. Dhe nuk është rastësi që disa njerëz mendojnë se joga nuk është e përshtatshme për ta.
Çfarë do të thotë kjo - joga nuk është për të gjithë?
Po dhe jo. Në fakt, çdo person mund të fillojë të bëjë yoga, dhe për këdo ekziston një metodë e përshtatshme për vetë-zhvillim, e cila padyshim do të sjellë rezultate. Një tjetër gjë është se jo të gjithë janë të gatshëm të fillojnë të studiojnë yoga, dhe vetëm disa janë të aftë ta pranojnë atë si një rrugë jete, duke ndjekur me përpikëri të gjitha parimet. Por edhe nëse tani nuk jeni gati ta pranoni atë si bazën e jetës suaj, kjo nuk ju privon nga e drejta për të përdorur një ose një metodë tjetër "jogike" për të zgjidhur problemet tuaja specifike. E rëndësishme është të dëshironi t'i zgjidhni ato.
Siç tregon praktika, një person fillon të interesohet për yoga kur diçka në jetë nuk i përshtatet, kur ka nevojë për ndryshim. Nuk ka gjasa që ju të takoni në një klasë yoga një person absolutisht të lumtur, të suksesshëm dhe të kënaqur me jetën e tyre, plot energji. Njerëz të tillë, si rregull, "marrin gjithçka nga jeta" jashtë sallës, pa u munduar nga dyshimet e brendshme dhe e perceptojnë jetën si një burim kënaqësie. Kjo do të thotë se koha e tyre nuk ka ardhur akoma. Ata kanë detyra të tjera në këtë jetë. Nëse ekzemplarë të tillë hasen në dhomën e yogas, atëherë ka shumë të ngjarë që kjo të jetë një aksident, dhe ata nuk do të qëndrojnë këtu për një kohë të gjatë.
Por nëse ka pakënaqësi me diçka (diçka, qoftë shëndet, peshë e tepërt (një nga problemet më të njohura midis yoginis fillestar), trauma mendore, çrregullime psiko-emocionale, etj. - lista është e pafund), atëherë ky është një tregues, se është koha për një ndryshim. Yoga është një nga rrugët e shumta që mund të ndihmojë në sjelljen e këtyre ndryshimeve. Qëllimi është se ekzistojnë metoda për zgjidhjen e çdo problemi njerëzor në yoga. Gjëja kryesore është që qëllimi për të ndryshuar situatën tuaj specifike është mjaft i fortë, dhe atëherë rezultati nuk do të vonojë shumë.
Motivimi kryesor i një personi që ka ardhur në yoga mund të jetë absolutisht gjithçka, nga dëshira për të humbur peshë dhe për t'u bërë i shëndetshëm, te nevoja për të gjetur harmoninë e brendshme si rezultat i pushimit nga puna ose dështimit në marrëdhëniet personale. Nuk ka rëndësi se ku fillon "kërkimi juaj për lumturi". E vetmja gjë që ka rëndësi është qëllimi i paepur i transformimit personal. Dhe nëse i zoti ruan rregullsinë e praktikës, atëherë gradualisht ai është "i ngopur" me këtë mjedis. Duke u zhytur gjithnjë e më shumë në studimin e metodave të yogës, ju krijoni njohje të reja, mësues të rinj, njerëz me të njëjtin mendim. Dhe çdo takim i tillë është një tjetër tullë e vogël në rrugën e ndërtimit të tempullit tuaj të vetë-njohjes.
Ekziston edhe një pikë tjetër e rëndësishme në lidhje me praktikën e yogas në grup ose jogën në salla.
Pavarësisht nga numri i madh i zonave të yogas, pothuajse gjithçka që mësohet në studiot dhe qendrat e fitnesit të yogas i referohet yoga-së hatha. Yoga Hatha është një grup teknikash në të cilat trupi ynë fizik është instrumenti kryesor i punës. Thisshtë ky mjet që është më i kuptueshëm dhe i arritshëm për çdo person, dhe për këtë arsye vetë drejtimi i hatha yoga ka fituar një popullaritet të tillë.
Kohë pas kohe dëgjoj nga njerëz që kanë vizituar klasat e mia disa herë, përgjigje të befasishme, të tilla si: “Unë dikur mendoja (mendoja) se joga është kur thjesht ulesh këmbëkryq, relaksohesh dhe nuk bën asgjë. Dhe këtu rezulton se duhet të bësh kaq shumë përpjekje! Për më tepër, ju mund të djersiteni më keq sesa në simulatorët … "Fakti që orët e yogës janë diçka e mërzitshme, e ngadaltë, është e pakuptueshme që është një mendim mjaft i zakonshëm midis atyre njerëzve që" dinë "për yogën vetëm me fjalë. Unë do të doja ta shuaj këtë mit dhe të hedh dritë mbi gjendjen reale të çështjeve në këtë çështje.
Në të vërtetë, të gjithë jemi të njohur me fotografi nga librat dhe rrjeti global, ku yogitë asketik gjysmë të zhveshur indiane, të lyer me hi, ulen pa lëvizur në një lotus, të zhytur në një gjendje të panjohur meditimi të thellë. Sidoqoftë, kjo nuk ka asnjë lidhje me realitetin tonë modern. Sigurisht, vlen të përmendet këtu se ekziston një gjë e tillë si Raja Yoga, ku detyra kryesore është pastrimi i mendjes përmes praktikave medituese. Por kjo është larg fazës së parë në rrugën e njohjes së vetvetes. Dhe masa dërrmuese e adhuruesve modernë të yogës nuk shkon në këtë fazë në parim. Yoga Raja është një nivel shumë i lartë i punës së brendshme, e cila paraprihet nga dhjetëra vjet (dhe ndoshta jetë) të punës së rëndë dhe djersitjes në rrogoz (hatha yoga).
Ekziston edhe një keqkuptim në lidhje me konceptin e "meditimit"
Shumë shpesh njerëzit mendojnë se meditimi është vetëm kur rri i qetë dhe mendon për të bukurën, dhe hiri të zbret mbi ty nga lart, duke të mbushur me lumturi. Pavarësisht se si është. Meditimi është një gjendje e veçantë mendore, e fituar si rezultat i përqendrimit të zgjatur të vazhdueshëm, por më shumë për këtë më vonë … Ndoshta në një ese tjetër. E rëndësishme është që për të arritur një rezultat, në çdo rast, është e nevojshme të bëhen përpjekje, qofshin ato fizike apo mendore. Dhe për të arritur një rezultat të qëndrueshëm, këto përpjekje duhet të jenë të rregullta dhe korrekte.
Prandaj, në fazën fillestare, është praktika e rregullt në dhomën e yogas që mund të bëhet një themel i mirë për ndërtimin e disiplinës personale dhe zhvillimin e mëtejshëm. Dhe, sigurisht, do të duhet të djersitesh këtu.
Unë nuk do të agjitoj të gjithë që të nxitojnë në klasat e yogës në studion më të afërt. Dhe në studimet e mia është shumë më e këndshme për mua të shoh njerëz që vijnë me vetëdije kur ndiejnë një nevojë reale për të.
Unë vetëm kërkoj që ju, para se të bëni një gjykim në lidhje me yogën dhe si ju përshtatet apo jo kjo rrugë, të mendoni se në çfarë bazohet gjykimi juaj? Nëse bazohet në mendimin e njerëzve të tjerë, atëherë nuk do të jetë e vërtetë, sepse mendimi i dikujt është gjithmonë subjektiv. Nëse idetë tuaja nuk janë rezultat i përvojës suaj personale, atëherë ato nuk mund të pasqyrojnë të gjithë tablonë. Për të kuptuar vërtet nëse kjo apo ajo metodë, ky apo ajo drejtim, ky apo ai mësues / instruktor / mësues është i duhuri për ju, duhet ta hulumtoni vetë këtë temë. Ju mund të duhet të vini në mësim disa herë, as edhe një, në mënyrë që të kuptoni se çfarë është çfarë.
Sigurisht, ekziston një farë probabiliteti që herën e parë të mos e godisni "shënjestrën": ose instruktorit nuk i pëlqente, ose drejtimi specifik i yogës nuk korrespondon me gjendjen aktuale të personit. Por nëse qëllimi i brendshëm, që synon ndryshimin, nuk dobësohet, atëherë personi vazhdon të kërkojë. Dhe, siç tregon praktika, duhet mjaft kohë për të bërë një zgjedhje, dhe pastaj të lëvizësh në një drejtim të caktuar. Pra, mos prisni që dikush tjetër të përgjigjet në të gjitha pyetjet tuaja për ju. "Trokit dhe ata do të hapen për ty …"
