Një hapamatës është një pajisje për të numëruar numrin e hapave që një person ka ndërmarrë gjatë ecjes ose vrapimit. Pedometri mund të jetë ose një pajisje e pavarur (elektronike ose mekanike), ose e integruar, për shembull, në një smartphone, orë ose luajtës.
Pse të duhet një hapamatës
Sipas studimeve të kryera, shumica e rusëve nuk marrin më shumë se 5 mijë hapa në ditë, ndërsa për të ruajtur shëndetin, është e nevojshme të bëjmë të paktën 10 mijë! Përndryshe, stili i jetës mund të konsiderohet i ulur dhe pasojat e tij janë mjaft të trishtueshme. Por është pothuajse e pamundur të llogaritësh hapat e tu vetë, dhe kush do ta bëjë atë? Pedometrat janë pajisje të dobishme që ju lejojnë të monitoroni aktivitetin tuaj fizik. Nuk ka rëndësi nëse jeni duke ecur në mbrëmje për shëndet apo duke vrapuar për humbje peshe, një hapamatës në çdo rast do të jetë një ndihmë e paçmuar në llogaritjen e rezultateve. Ai nuk do t'ju lejojë të shmangni ngarkesën e nevojshme, ose të mbingarkoni punën.
Fillimisht, pedometrat u krijuan për atletët, por tani ato përdoren nga të gjithë ata që vrapojnë ose bëjnë garë duke ecur vetë.
Ndonjëherë mund të hasni fjalën "hapamatës", por kjo është e gabuar, është e saktë të thuash "hapamatës".
Përdorimi i hapamatësit
Para se të lidhni hapamatësin dhe të filloni të ecni, lexoni me kujdes udhëzimet për të. A mendoni se nuk ka asgjë më të lehtë sesa përdorimi i një hapamatës? Fakti është se pajisjet ndryshojnë në lloje, dhe metoda e lidhjes varet nga kjo. Disa modele duhet të vishen në dore, të tjerët duhet të lidhen me këpucë, dhe të tjerët duhet të jenë të bashkangjitur në një rrip beli. Ka disa që mund të funksionojnë edhe në xhepin tuaj. Importantshtë e rëndësishme të zbuloni saktësisht se si funksionon hapometri juaj, përndryshe do të jetë e pamundur të merrni një rezultat të besueshëm.
Pedometrat ju lejojnë të llogaritni distancën që keni ecur: pajisja drejtohet nga gjatësia e hapave dhe numri i tyre. Pajisja do të përcaktojë që ju keni bërë një hap, pasi që në momentin e përfundimit të tij, përshpejtimi i trupit tuaj në një moment do të jetë negativ. Kjo është ajo që përgjigjet hapometri. Në një hapamatës mekanik, pesha reziston nga një sustë, dhe pastaj rrotullohet kundër, duke e zhvendosur atë me një. Dhe në një pajisje elektronike e njëjta gjë, vetëm sensori është elektromekanik. Modelet moderne shpesh gjithashtu kanë mikroprocesorë që bëjnë të mundur eleminimin e krejtësisht të alarmeve false.
Ka edhe hapamatës që bashkohen drejtpërdrejt në pjesën e poshtme: treguesi rritet me një sa më shpejt që të shtypni pajisjen duke bërë një hap. Sensori është i pozicionuar në njërën këmbë, kështu që numërohen disa hapa.
Pajisjet më të reja janë të pajisura me GPS, gjë që zvogëlon shumë gjasat e gabimeve që lidhen me lëvizjet e trupit të kryera aty për aty.
Nëse nuk keni një punë të ulur, atëherë hapometri vazhdon t'ju numërojë rezultatet gjatë kësaj kohe. Thisshtë në këtë kohë që ju jeni veçanërisht në rrezik të merrni pozitive të shumta false. Gjithashtu, hapamatësi nuk fle ndërsa jeni duke lëvizur në transport. Prandaj, për ditët e para, thjesht duhet të monitoroni pajisjen, duke e fikur atë në disa momente, për shembull, ndërsa jeni duke vozitur për në punë.
