Ftohja, shiu ose dëbora bëjnë që çdo herë që dilni jashtë të duket si një perspektivë e pakëndshme. Ju nuk dëshironi gjithmonë të shkoni në trajnim në kushte të tilla. Unë dua të bëj ushtrime brenda, në shtëpi ose në palestër. Shumë njerëz preferojnë të qëndrojnë rehat dhe të ngrohtë. Nëse doni të përgatiteni shumë mirë për sezonin, atëherë - siç thonë lojtarët dhe trajnerët me përvojë - duhet të vraponi!
Veshje e re - e mirë për 100
Gjëja më e rëndësishme është të gjesh një lloj motivimi tek vetja, në mënyrë që të mos humbasësh stërvitjet. Përkundër dukjes, kjo nuk është aq e vështirë sa duket. Ka shumë argumente për justifikimet e zakonshme: "Nuk dua sepse jashtë është ftohtë". Gjëja e parë që duhet të bëni është të rishikoni raftin tuaj të veshjeve dhe mallrave sportive. Ndoshta dorezat tuaja të vjetra nga viti i kaluar janë të papërdorshme dhe ju duhet të blini të reja. E njëjta gjë vlen për kapelet, shamitë që mbrojnë nga të ftohtit. Blerja e rrobave të reja do t'ju inkurajojë të dilni dhe të vraponi. Jo vetëm sepse ato do t'ju mbrojnë nga të ftohtit dhe reshjet, por ato do të jenë gjithashtu një lloj stimulimi për përpjekje të mëtejshme. Ndonjëherë një dhuratë e tillë mund të motivojë në mënyrë efektive njerëzit për të ushtruar.
Gjendja, pesha, shëndeti
Nëse ndalet së vrapuari në vjeshtë dhe dimër dhe vendosni të prisni deri në pranverë për ta bërë atë, atëherë duhet të llogarisni me ndryshimin e gjendjes së trupit. Ju nuk do të jeni në gjendje të përgatiteni në pranverë për një nivel që do t'ju kënaqte. Përveç kësaj, mungesa e vrapimit kërcënon të shtojë peshë. Kur të vijë vera dhe të doni të shkoni në plazh, mund të jetë që rroba juaj e banjës është shumë e vogël sepse ju shtoni peshë. Vjeshta dhe dimri janë stinët kur shfaqen një numër i madh i sëmundjeve, ju lehtë mund të merrni një të ftohtë. Sidoqoftë, ata që mendojnë se mund ta mbrojnë veten nga kjo pa dalë jashtë gabojnë. Një motivim shumë i mirë për vrapim është dëshira për të mbrojtur veten nga infeksioni. Nëse ushtroni, kalitni trupin tuaj dhe mund të shmangni sëmundje të ndryshme. Plus, ju keni mundësinë për të provuar qëndrueshmërinë tuaj dhe fuqinë e funksionimit të borës ndërsa luftoni me erën.
Çdo gjë është e vështirë para se të bëhet e lehtë
Më shpesh sesa jo, imagjinata na tregon skenarë më të këqij se realiteti. Pas disa dhjetëra metra vrapim, trupi i atletit fillon të nxehet, kështu që nuk ndihet i ftohtë, pavarësisht nga fakti se më herët dukej se ishte e pamundur të pritej në të ftohtë. Motivimi për të shkuar në stërvitje mund të jetë mendimi se do të ngroheni shumë shpejt. Edhe nëse i ftohti ju krijon shumë telashe, ju mund të hani dhe të pini diçka energjike për një kohë pasi të ktheheni në shtëpi. Sezoni i freskët është një kohë shumë e mirë për të provuar çizmet e reja me të cilat do të fillonit kur garonit në shtigje ose në male. Kjo është koha e përkryer për teste të tilla. Ju mund të provoni me qetësi, sepse keni shumë kohë deri në pranverë. Vlen gjithashtu të kontrolloni pajisjet, për shembull, para se të filloni. Mund të provoni se si funksionon një çantë shpine ose orë e re. Komuniteti i vrapuesve të tjerë mund t'i motivojë ata në mënyrë efektive për të shkuar në stërvitje. Bisedat e përgjithshme sjellin gëzim dhe një buzëqeshje në fytyrën tuaj. Gjithmonë është më lehtë së bashku.
Nëse nuk stërviteni në ditë të ftohta, atëherë pas pak, përkundër të ftohtit, erës dhe reshjeve, do të shihni rezultatin. Dhe këtu është gjëja. Kur të bëhet më ngrohtë, ju do të jeni shumë të kënaqur me veten tuaj dhe, pavarësisht nga vështirësitë, do të tregoni se jeni këmbëngulës.
