Kushdo që është marrë me këtë apo atë lloj sporti aktiv të paktën pak e di se është e nevojshme të kujdeset për nyjet e tyre. Kryesisht, dëmtimet e gjurit mundojnë ata që stërviten në sipërfaqe të forta.
Udhëzimet
Hapi 1
Përqendrohuni në komoditetin e jastëkëve të gjurit dhe besueshmërinë e fiksimit. Çfarëdo sporti që të bëni, aty ku është e nevojshme ose të paktën e dëshirueshme (basketboll, volejboll, hokej, patinazh artistik, sporte ekstreme), zgjidhni një model për veten tuaj, duke marrë parasysh vetëm faktorët e mëposhtëm.
Hapi 2
Zgjidhni jastëkët e gjurit të madhësisë tuaj. Kjo karakteristikë e pads gju ka 4 variacione, që është, 4 madhësive. Ato përcaktohen me numra nga 1 në 4. Madhësia e parë ose "një", duke qenë madhësia më e vogël, do t'ju përshtatet nëse trupi juaj është pak i hollë, por afër normales. Nëse "një" nuk është i përshtatshëm për ju, atëherë zgjidhni madhësinë 2. Nëse keni një ndërtim mjaft të madh të trupit, blini jastëkët e gjurit të madhësisë së tretë. Por e katërta, më e madhja, është e përshtatshme për basketbollistë të gjatë dhe të mëdhenj. Kur zgjidhni madhësinë tuaj, kushtojini vëmendje faktit që madhësitë e jastëkëve të gjurit nga prodhues të ndryshëm nuk do të përputhen gjithmonë me njëra-tjetrën, veçanërisht kur bëhet fjalë për prodhuesit kinezë.
Hapi 3
Kushtojini vëmendje gjithashtu cilësisë së materialeve nga të cilat bëhen pads e gjurit. Për përdorim afatgjatë dhe të rregullt, zgjidhni një model më të shtrenjtë dhe më cilësor. Për ta bërë këtë, blini gjunjëzues nga një prodhues i mirënjohur dhe me reputacion.
Hapi 4
Kur provoni mbajtëset e gjurit, sigurohuni që ato të përshtaten mirë në nyjen e gjurit. Nëse është në rregull, lëreni jastëkun e gjurit të qëndrojë në gju për 1-2 minuta. Pas kësaj kohe, ju duhet të pushoni së ndjeri atë në këmbën tuaj. Nëse kjo nuk ndodh, por përkundrazi, ju filloni të ndjeni siklet, atëherë filloni të provoni një palë tjetër pads në gju. Kjo palë nuk është e keqe, është thjesht shumë e vogël për ju.
