Vizita e parë në palestër është një çështje e përgjegjshme, në të cilën është e rëndësishme jo vetëm zgjedhja e një institucioni sportiv, por edhe ajo dhe me çfarë do të duhet të angazhohen në të. Prandaj, ia vlen të kuptoni saktë se çfarë nevojitet për palestër.
Vlen të fillohet me atë që duhet të bësh në palestër. Këto mund të jenë ushtrime forcë me një shtangë, shtangë dore dhe pajisje të tjera, ose atletikë, formësim, palestër ose diçka tjetër. Pajisjet e personit të përfshirë në të varen nga qëllimi i vizitës në palestër.
Seti minimal që duhet të merrni me vete përfshin veshje sportive, pije, një peshqir, këpucë sportive. Nëse pajisjet janë të vjetra, atëherë mund të jenë të nevojshme doreza mbrojtëse për të mbrojtur pëllëmbët e duarve nga fshikëzat e panevojshme.
Veshjet sportive nuk duhet të pengojnë asnjëherë lëvizjen gjatë ushtrimeve. Kur bëni peshëngritje, forma duhet të jetë e lirë, me peshë të lehtë. E rëndësishme është se nga cili material është bërë. Bestshtë më mirë të përdorni pëlhurë pambuku. Kur praktikoni atletikë, palestër dhe formësim, është më mirë të përdorni një formë të përshtatshme, por jo të ngushtë. Nëse po planifikoni një qëndrim të gjatë në palestër, atëherë mund të merrni një çantë rezervë.
Bestshtë më mirë të përdorni ujë të thjeshtë si pije. Gjatë ushtrimeve, djersitja përshpejtohet shumë herë, gjë që kontribuon në dehidrim. Prandaj, pirja e rregullt gjatë ushtrimeve është një nga çelësat për një stërvitje kompetente. Pas orëve të mësimit, mund të pini lëng me përmbajtje të lartë të vitaminës C. Kjo do të rivendosë ekuilibrin e acidit në trup për një kohë të shkurtër.
Peshqiri duhet të jetë mëndafsh për të thithur lagështi dhe djersë shpejt. Gjatë trajnimit, nuk ka asgjë të keqe nëse dëshiron të fshish djersën nga balli. Nëse palestra vjen me dush, mund të merrni dy peshqirë për të tharë trupin tuaj plotësisht pas një dushi me të dytën. Ju gjithashtu mund të merrni pantofla me vete nëse nuk jeni plotësisht të sigurt se higjiena në dush është në një nivel të duhur.
Kërkesa të veçanta u imponohen këpucëve sportive: ato duhet të jenë të lira, të rehatshme, këmbët nuk duhet të djersiten në to. Për ngritjen e peshave, këtyre gjërave u shtohet edhe një gjë - një taban i zgjatur pak.
Nuk ka kërkesa të qarta për një çantë sportive. Para së gjithash, ju duhet t'i kushtoni vëmendje materialit, ai duhet të jetë i frymëmarrjes në mënyrë që të avullojë lirisht lagështinë nga brenda. Dhe, sigurisht, çanta duhet të jetë e gjerë në mënyrë që të vendosë lirisht të gjitha pajisjet.
