Një figurë e përshtatshme, pa dyshim, shton atraktivitetin dhe tërheq vëmendjen e seksit të kundërt. Nuk është e vështirë për të arritur këtë - mjafton të udhëheqësh një mënyrë jetese aktive dhe të ushqehesh si duhet. Për më tepër, kjo është e mundur në çdo moshë dhe me shkallë të ndryshme të punësimit.
Udhëzimet
Hapi 1
Mundohuni të kaloni sa më shumë kohë të jetë e mundur në natyrë: ecni, ngasni një biçikletë, ose thjesht ecni në dyqan. Nëse nuk ka kohë për këtë, të paktën vendoseni makinën sa më larg punës që të jetë e mundur, ose zbritni disa ndalesa më herët për të ecur dhe për të marrë një ajër të pastër. Dhe injoroni tekat e motit - kjo është vetëm një justifikim.
Hapi 2
Luaj çdo sport që të pëlqen. Atëherë nuk do të keni për të detyruar veten vazhdimisht të shkoni në stërvitje. Dëgjoni ndjenjat tuaja. Nëse gjithmonë ju ka pëlqyer noti, atëherë vizitoni pishinën. Nëse ju pëlqen të luani, shkoni në seksionin e volejbollit, basketbollit ose luani futboll me miqtë tuaj. Dhe madje mund të praktikoni një lloj artesh marciale. Lëreni sportin të bëhet priza juaj, jo puna e rëndë.
Hapi 3
Shmangni konsumimin e tepërt të pijeve alkoolike, ose më mirë akoma, mos i pini ato fare. Snacks, të lidhura me alkoolin, kontribuojnë në shfaqjen e kilogramëve të tepërt, dhe pijet alkoolike vetë përkeqësojnë gjendjen e trupit, e cila me kalimin e viteve sigurisht që do të ndikojë në pamjen e jashtme.
Hapi 4
Pini sa më shumë ujë të thjeshtë dhe çaj bimor. Këto pije ndihmojnë në pastrimin e trupit nga toksinat dhe toksinat, përmirësojnë tretjen dhe pak shurdhojnë ndjenjën e urisë, kështu që do të hani pak më pak.
Hapi 5
Heqni dorë nga ushqimi që është i dëmshëm për trupin tonë: ushqimi i shpejtë, ushqimet e tymosura, yndyrore dhe të skuqura, ëmbëlsirat sintetike, salcat e ndryshme dhe pijet e gazuara me sheqer. Të gjithë ata ndotin trupin me kancerogjene, ngjyra dhe substanca të tjera të dëmshme, prishin tretjen, zhvillojnë probleme shëndetësore dhe kontribuojnë në formimin e yndyrës nënlëkurore. Hani më shumë ushqim deti të pjekur ose në avull dhe fruta dhe perime të freskëta.
Hapi 6
Vëzhgoni regjimin. Mundohuni të shkoni në shtrat para mesnatës në mënyrë që të mund të ngriheni në 7 të mëngjesit pa ndonjë problem. Gjithashtu, kurrë mos i mohoni vetes një mëngjes të plotë, drekë dhe darkë të lehtë.
