Çdo sport aktiv zhvillon cilësi pozitive tek njerëzit - qëndrueshmëri, përkushtim, forcë fizike. Përveç kësaj, sporti ju lejon të mbani veten në gjendje të mirë fizike, gjë që është shumë e rëndësishme në ritmin modern të jetës. Një nga sportet më spektakolare është patinazhi. Hokej është loja e milionave. A nuk është koha që ju të dilni në akull për t'u bërë më të sigurt në vetvete?
Udhëzimet
Hapi 1
Për të filluar, blini patina ose, më mirë, merrni me qira për të kursyer para.
Hapi 2
Zgjidhni midis llojeve të mëposhtme të patinave që janë të përshtatshme për madhësinë: për patinazh falas, figurë dhe hokej, në varësi të sportit që planifikoni të bëni. Patinat e hokejve janë më imune ndaj dëmtimit (për shembull, kur goditni me një shkop hokej). Patinat me figura janë më të rënda se patinat e hokejve dhe hapen më shpejt.
Hapi 3
Zgjidhni një shesh patinazhi në akull: të brendshëm ose të rregullt - në një stadium ose në një zonë të veçantë. Nëse sapo po ngriheni me patina, atëherë një shesh patinazhi i brendshëm është për ju. Për mësimet e para, zgjidhni një kohë kur ka më pak vizitorë në shesh. Kështu, ju do të kapërceni kufizimin kryesor, vetëbesimin.
Hapi 4
Hidhni hapat e parë në akull. Ato duhet të jenë të pastra, për të kapërcyer rrëshqitjen, do t'ju duhet të shtrëngoni muskujt e kofshëve, të cilat mund të jenë përdorur joaktivisht më parë. Bëni rehat në akull, bëni disa hapa, mësohuni me ritmin e zgjatjes së përkuljes së muskujve kur rrëshqitni.
Hapi 5
Mos harroni se patinimi artistik është një sport traumatik. Prandaj, respektoni rregullat e mëposhtme kur rrëshqitni në akull:
- mbani shpinën drejt;
- këmbët duhet të jenë pak të përkulura;
- zhvendosni peshën e trupit nga këmba në këmbë, duke ruajtur ekuilibrin.
Hapi 6
Mësoni elementët më të thjeshtë të patinazhit figurativ. Filloni me elementin më të thjeshtë, Tre të një lloji (lak me një këmbë). Së pari, bëni një kthesë në drejtim të orës në këmbën tuaj të djathtë në buzën e jashtme të patinës. Anoni trupin tuaj pak përpara (në qendër të rrethit të përshkruar nga patinatori) dhe rrotullohuni. Rrëshqitni në njërën këmbë derisa lëvizja të ngadalësohet. Pas kësaj, drejtojeni gjurin tuaj të djathtë në të njëjtën kohë kur shtrembëroni bustin, me këmbën tuaj të majtë pak mbrapa për të ruajtur ekuilibrin. Përkulni këmbën tuaj të djathtë në mënyrë që të përfundoni bukur këtë element në një hark. Për të mësuar se si ta kryeni këtë element në mënyrë të përsosur, kërkoni ndihmë nga një instruktor ose përdorni videot e postuara në Internet. Shifrat komplekse do të kërkojnë më shumë kohë të lirë, dhe më e rëndësishmja, dëshirën për të trajnuar dhe përmirësuar aftësitë tuaja.
