Dominimi i arteve marciale orientale në ekranet televizive dhe në kinematë pa merituar lë mënjanë një nga format më të mira të vetëmbrojtjes - boksin. Një boksier i mirë është një kundërshtar shumë i frikshëm, i aftë të nokautojë më shumë se një tifoz të Lindjes.
Udhëzimet
Hapi 1
Si ndryshon një boksier i mirë nga ai i keq? Së pari, ai është i shkëlqyeshëm në teknikën e goditjes, dhe së dyti, ai punon mirë në mbrojtje. Dhe, së treti, ai ka mendimin e duhur taktik, duke e lejuar atë të kalojë më shumë se kundërshtari i tij.
Hapi 2
Zotëroni teknikën e goditjes. Goditja e saktë nuk jepet me dorë, por me të gjithë trupin. Imagjinoni një qerpik - e gjithë fuqia e lëkundjes lirohet në majë të saj. Një goditje e mirë duhet të jetë e njëjtë, në të cilën dora vetëm transferon forcën e plotë të muskujve të këmbëve dhe trupit në shenjë. Një goditje e dhënë vetëm me dorë është mjaft e dobët dhe zakonisht përdoret për të shpërqendruar kundërshtarin, për të ndjerë mbrojtjen e tij.
Hapi 3
Mësoni të godisni si në një pozicion statik ashtu edhe në lëvizje. Një nga opsionet më të mira të kundërsulmit është të kapni kundërshtarin tuaj në goditje të tij: shmangeni pak pa prishur distancën dhe goditni pothuajse njëkohësisht me të. Mundohuni të bëni një hap të shkurtër në të majtë me një goditje të djathtë të njëkohshme, dhe anasjelltas, hap në të djathtë me një goditje të majtë. Shtë e rëndësishme të kuptohet se si lëvizja e trupit është ngulitur në goditje, duhet të jetë një lëvizje e vazhdueshme. Nëse shkel i pari dhe pastaj godet, është gabim. Kapni një valë që fillon me një lëvizje anash të trupit tuaj dhe kalojeni atë në dorën tuaj.
Hapi 4
Parimi i valës është një nga më të rëndësishmit. Lëvizëse dhe goditëse, gjatë gjithë kohës ndjejnë lëvizjen e energjisë në trup, rrotullat e saj përgjatë këmbëve, trupit, krahëve. Nuk është e nevojshme të goditet fort së pari, është e rëndësishme të gjesh teknikën e duhur. Pasi të keni punuar për pak kohë, ju vetë do të filloni të bëni dallimin midis lëvizjeve të çrregullta të ngathëta - ato nuk kanë forcë. Dhe anasjelltas, lëvizjet e sakta janë gjithmonë të mbushura me të.
Hapi 5
Teknika e goditjes është e pandashme nga teknika e mbrojtjes, ato duhet të përvetësohen së bashku. Mësoni të kombinoni mbrojtjen me kundërsulm siç përshkruhet më sipër. Nëse ndani dredhi dhe sulm, atëherë ju humbni kohë, armiku ka kohë të dredhi. Në të kundërt, kombinimi i tyre bëhet shumë i papritur për të.
Hapi 6
Mësoni të mos e prishni distancën. Duke u larguar, ju i jepni iniciativë armikut. Ai goditi, ju u tërhoqët, ai goditi përsëri … Opsioni i saktë duket ndryshe: ai goditi - dhe ra, duke goditur kundërsulmin tuaj të kombinuar me shpatin. Për trajnim, kërkoni partnerin tuaj që t'ju godasë në fytyrë me grushta të shkurtër të vetëm të drejtë - ngadalë në fillim, pastaj më shpejt dhe më shpejt. Sfida juaj është të mësoni të shmangeni pa u zmbrapsur. Pasi të keni mësuar teknikën e shmangies dhe kombinimin e saj me kundërsulme të njëkohshme, do të bëheni një kundërshtar shumë i rrezikshëm.
