Boksi është një nga sportet më të vështira. Dëshira për të vendosur një grusht i motivon njerëzit të boksojnë. Por jo të gjithë boksierët mund të mburren me një goditje të mirë. Çfarë është e nevojshme për goditjen tuaj për të rrëzuar demin poshtë?
Udhëzimet
Hapi 1
Shto mprehtësinë. Një person i fortë fizikisht jo gjithmonë ka një goditje nokaut, dhe ka disa arsye për këtë. Njëri prej tyre është një shpejtësi e ulët e ndikimit. Mos harroni kursin e fizikës në shkollë. Forca e ndikimit është e barabartë me kohën e masës së nxitimit. Dhe nuk ka asgjë për t'u habitur këtu - me forcë të madhe fizike dhe shpejtësi të ulët, ndikimi është mesatar. Dhe nëse ka edhe pak forcë fizike, atëherë në përgjithësi, mund të dalë një goditje mjaft bindëse.
Trajnoni shpejtësinë e goditjes në një dardhë të vogël të veçantë me goditje të alternuara. Vlen gjithashtu të lidhni goditjet e hijes me shtangë dore të vogla në duart tuaja me stërvitjen.
Hapi 2
Mësoni të relaksoheni. Goditjet në dardhë po shkojnë mirë, por në ring, diçka nuk funksionon? Ky është një faktor psikologjik. Ekziston njëkohësisht frikë dhe frikë nga lëndimi i armikut. Nga kjo, mendja nënndërgjegjeshëm kufizon lëvizjen, dhe goditja nuk është aq e shpejtë, e fortë dhe e qartë. Ju duhet të jeni në gjendje të distancoheni nga ajo që po ndodh. Sigurisht, jo si budist, sepse mund të kaloni anën e majtë në nofull, por e gjithë frika dhe të gjitha emocionet duhet të lihen jashtë unazës në mënyrë që të tregoni maksimumin për të cilin jeni të aftë.
Hapi 3
Lëviz Edhe nëse jeni i rëndë si një elefant dhe i gjallë si një luan, është e vështirë të kryeni një goditje mahnitëse në një pozicion statik. Ndikimi në dinamikë është më i fortë se në statik, ju lehtë mund ta verifikoni këtë në praktikë.
Hapi 4
Përfshini të gjithë trupin. Mbase tashmë e dini këtë të vërtetë të thjeshtë, por gjithsesi nuk duhet ta harroni atë, se një goditje e fortë është një goditje në të cilën punon i gjithë trupi: krahu, shpatulla, shpina, këmbët. Pra, mos harroni se goditja vjen nga këmbët, dhe ndizni ato gjatë.
Hapi 5
Zgjidhni një pikë specifike. Një goditje e mirë duhet të jetë e saktë. E vërteta është e thjeshtë, ndaj synoni për një vend specifik. Nëse dëshironi ta rrëzoni kundërshtarin tuaj nga këmbët, atëherë synoni në nofull, duke marrë parasysh të gjitha dëshirat e mësipërme.
Hapi 6
Shihni trajnerin tuaj. Të gjitha këto këshilla janë universale, por të gjithë kanë një problem të ndryshëm me goditjen, kështu që do të ishte mirë të shikoni një specialist i cili mund të shohë me një sy me përvojë se çfarë po bëni gabim.
