Në boks, si rregull, përdoret një pozicion në të cilin sportisti kalon tërë luftën. Ky pozicion quhet qëndrim. Mund të ndryshojë në varësi të cilësive individuale të atletit, por kërkesat për të janë të njëjta: është një pozicion i qëndrueshëm që ju lejon të lëvizni me shkathtësi në çdo drejtim. Zhvillimi i një qëndrimi të saktë duhet të merret shumë seriozisht, pasi papërsosmëria e tij mund të dështojë edhe një boksier i talentuar.
Rackat ndahen në të majtë dhe të djathtë. Më tipike - e majtë, dhe ne do të flasim për të.
Udhëzimet
Hapi 1
Rregulloni pozicionin e duarve. Duhet të sigurojë mbrojtje dhe gatishmëri maksimale për të luftuar në çdo moment. Vendosni duart afër kokës (tempujve), bërrylat mbrojnë bustin, shtrëngoni grushtin e dorës së djathtë.
Hapi 2
Punoni në pozicionin e këmbëve tuaja. Vendosni këmbët pothuajse paralele, drejto gishtin e këmbës së majtë te një kundërshtar imagjinar. Ngrini pak thembrën e këmbës tuaj të djathtë. Shpërndani peshën e trupit në të dy këmbët, përkulni pak gjunjët. Ju duhet të jeni të kënaqur me marrjen e hitit.
Hapi 3
Bllokoni strehën. Kthejeni shpatullën tuaj të majtë drejt një kundërshtari imagjinar, lëvizni legenin tuaj pak përpara. Koka është e anuar si një vesh në erë, mjekra shtypet në gjoks.
