Ritmet e zjarrta të vallëzimeve Irlandeze kanë fituar miliona tifozë në të gjithë botën. Ka shumë studio vallëzimi që mësojnë këtë art, megjithatë, të mësosh vetë vallëzimin irlandez është një detyrë e mundshme.
Ku ta filloj
Edhe nëse po planifikoni të vallëzoni valle në grup irlandez siç janë kaley dhe valle të caktuara që kërkojnë partnerë, ju mund të filloni të mësoni hapat themelorë dhe të hidheni në shtëpi. Përgatitja paraprake do t'ju lejojë të futeni menjëherë në një grup të përparuar, duke kursyer para dhe kohë. Rrobat për trajnim nuk duhet të pengojnë lëvizjen, le të jenë pantallona të shkurtra elastike ose një skaj të shkurtër.
Këpucët për kryerjen e vallëzimeve irlandeze janë dy llojesh: të vështira me thembra dhe gishtërinj, dhe pantofla të buta për kërcim. Për stërvitje fillestare, kërkohen këpucë të lehta, këpucë palestre ose mokasina të buta.
Elementet thelbësore
Një tipar dallues i vallëzimeve Irlandeze janë hapat anësorë dhe kërcimet e kryera me një ritëm të shpejtë. Para fillimit të një mësimi, duhet të bëni pak ngrohje dhe shtrirje për të ngrohur muskujt tuaj dhe për të shmangur dëmtimet e bezdisshme.
Pjesa e sipërme e trupit gjatë vallëzimit është praktikisht e palëvizshme, krahët janë të shtrënguar fort në trup, por kjo nuk do të thotë aspak që muskujt e brezit të shpatullave nuk po punojnë. Gjatë gjithë mësimit, është e nevojshme të mbash një qëndrim të përkryer të sheshtë dhe një stomak të tonifikuar.
Hapi këmbën tuaj të djathtë gjerë në mënyrë diagonale në të majtë dhe transferojeni peshën e trupit në të, këmba e majtë vendoset prapa së djathtës në gishtin e këmbës. Përsëritni lëvizjen në drejtim tjetër, shikoni sjelljen tuaj. Kryeni 10-12 lëvizje në secilin drejtim. Kur teknika është përpunuar në automatizëm, mund të shtoni një kërcim.
Hapat anësorë anësorë: Në këmbë, në gishtërinjtë tuaj, bëni tre hapa në të djathtë, duke e çuar këmbën tuaj të majtë në të djathtën tuaj, pastaj tre hapa në të majtë me këmbën tuaj të djathtë. Kryerja e ushtrimit, lëvizni në drejtime të ndryshme, duke numëruar ritmin.
Një nga lëvizjet themelore të vallëzimeve Irlandeze përsërit saktësisht elementin nga vallëzimi rus "mollë", duke përkulur gjurin tuaj, bëni një hap prapa, duke e vendosur këmbën prapa sa më afër asaj mbështetëse. Nëse forma fizike lejon që ushtrimi të kryhet me një kërcim. Përsëriteni 10-12 herë.
Mësoni të fluturoni ose të hidheni lart
Vallëzimi irlandez karakterizohet nga kërcime të larta, artisti duket se e gjuan trupin e tij lart. Herën e parë që nuk duhet të përpiqeni të hidheni sa më lart, duhet së pari të mësoni se si të shtyni saktë dhe ta mbani trupin drejt me duar të shtypura, sytë duken drejt përpara.
Vendosni këmbët në pozicionin e tretë, duke u ulur pak, shtyjeni fort me të dyja këmbët dhe kërceni. Në një kërcim, duhet të ndërroni këmbët e drejta dhe të zgjatura në vende. Uluni në gjunjë "të butë" për të zbutur ndikimin dhe menjëherë qëndroni përsëri në këmbë të drejta dhe të tensionuara. Përsëriteni ushtrimin 16-18 herë. Profesionistët kryejnë kërcime në gjysmë gishtash, kjo krijon efektin e fluturimit, por në fillim nuk duhet të rrezikoni aq shumë.
Këmbëngulja dhe puna
Pasi të keni zotëruar lëvizjet themelore të vallëzimit irlandez dhe duke rritur stërvitjen e durimit fizik, mund të shkoni të kërkoni një studio me mësues profesionistë ose të vazhdoni të praktikoni vetë duke shkarkuar mësime video. Vallëzimet e lëmuara mund të ndodhin vetë, dhe një ritëm i veçantë hapi si në vallëzimet irlandeze mund të zhvillohet vetëm me trajnim të rregullt dhe praktikë të vazhdueshme.
