Një mësim i edukimit fizik shkollor me hedhjen e granatës mund të jetë një mundim i vërtetë, veçanërisht për vajzat. Si ta bëni predhën të fluturojë lirshëm në një distancë të gjatë? Nuk është e vështirë të mësosh të hedhësh, do të duhet pak zell dhe durim.
Udhëzimet
Hapi 1
Shkoni në një zonë të hapur ku nuk do të shqetësoheni nga këmbësorët dhe makinat e rastësishme. Një stadium është më i përshtatshmi për këtë qëllim.
Merrni granatën në dorën tuaj të djathtë (nëse jeni me dorën e majtë, atëherë në të majtë). Hidheni atë disa herë. Mundohuni të ndjeni qendrën e gravitetit të predhës, sepse gjatë ngritjes, është pjesa më e rëndë e granatës që duhet të jetë përpara.
Hapi 2
Swing, domethënë, merrni dorën tuaj me një granatë mbrapa. Bërryli duhet të jetë në nivelin e syve.
Hapi 3
Hapi përpara me këmbën e kundërt të dorës tuaj. Shpejt, por pa probleme hidhni dorën me një granatë përpara. Kyçi duhet të jetë i fortë, por i relaksuar.
Hapi 4
Hapni gishtat tuaj ashpër dhe lëshoni predhën. Praktikoni për disa ditë dhe do të jeni më të mirët në klasën e PE.
