Si Të Mësojmë Të Hedhim

Përmbajtje:

Si Të Mësojmë Të Hedhim
Si Të Mësojmë Të Hedhim

Video: Si Të Mësojmë Të Hedhim

Video: Si Të Mësojmë Të Hedhim
Video: Shalqi Vizatim | Si Te Vizatojme Nje Shalqi Dhe Frutat | Mesojme Te Pikturojme Per Femije 2024, Nëntor
Anonim

Një mësim i edukimit fizik shkollor me hedhjen e granatës mund të jetë një mundim i vërtetë, veçanërisht për vajzat. Si ta bëni predhën të fluturojë lirshëm në një distancë të gjatë? Nuk është e vështirë të mësosh të hedhësh, do të duhet pak zell dhe durim.

Trajnim në aftësinë për të hedhur një granatë
Trajnim në aftësinë për të hedhur një granatë

Udhëzimet

Hapi 1

Shkoni në një zonë të hapur ku nuk do të shqetësoheni nga këmbësorët dhe makinat e rastësishme. Një stadium është më i përshtatshmi për këtë qëllim.

Merrni granatën në dorën tuaj të djathtë (nëse jeni me dorën e majtë, atëherë në të majtë). Hidheni atë disa herë. Mundohuni të ndjeni qendrën e gravitetit të predhës, sepse gjatë ngritjes, është pjesa më e rëndë e granatës që duhet të jetë përpara.

Hapi 2

Swing, domethënë, merrni dorën tuaj me një granatë mbrapa. Bërryli duhet të jetë në nivelin e syve.

Hapi 3

Hapi përpara me këmbën e kundërt të dorës tuaj. Shpejt, por pa probleme hidhni dorën me një granatë përpara. Kyçi duhet të jetë i fortë, por i relaksuar.

Hapi 4

Hapni gishtat tuaj ashpër dhe lëshoni predhën. Praktikoni për disa ditë dhe do të jeni më të mirët në klasën e PE.

Recommended:

Si Të Mësojmë Të Zhytem Në Ujë

Si Të Mësojmë Të Zhytem Në Ujë

Dunk është një lloj hedhje topi në basketboll. Në këtë rast, atletët duhet të kërcejnë mbi unazë dhe të hedhin topin nga lart poshtë. Për të mësuar se si të hidheni lart, duhet të kryeni një numër ushtrimesh të thjeshta. Si të mësoni të bëni dunk?

Si Të Mësojmë Ndarjet

Si Të Mësojmë Ndarjet

Aftësia për t'u ulur në spango ka një efekt të madh. Por përveç tërheqjes vizuale, kjo aftësi tregon se ju keni fleksibilitet të lartë, muskujt dhe ligamentet tuaja kanë elasticitet të mirë dhe nyjet tuaja janë të lëvizshme. Dhe këto cilësi të mrekullueshme mund t'ju ndihmojnë të zvogëloni rrezikun e lëndimit nga një rënie aksidentale

Si Të Mësojmë Karate

Si Të Mësojmë Karate

Karate është një art luftarak që kërkon shumë forcë fizike dhe forcë mendore në procesin e stërvitjes rraskapitëse. Karate e ka origjinën në Kinë. Ekzistojnë dy mënyra për të mësuar karate. E para është të filloni ta bëni vetë në shtëpi (nëse, sigurisht, dimensionet e banesës ju lejojnë)

Si Të Hedhim Një Top

Si Të Hedhim Një Top

Duket se topi është diçka që mund të goditet vetëm dhe të hidhet në ajër. Por jo, ju mund të bëni shumë me topin. Për shembull, ka shumë lojëra që të rriturit mund të luajnë me fëmijët, jo vetëm jashtë në verë, por edhe në shtëpi në dimër. Shumica e këtyre lojërave bazohen në hedhjen e topit

Si Të Hedhim Një Devijim

Si Të Hedhim Një Devijim

Një grup i gjerë dhe i vështirë i teknikave të kryera në një mundje në këmbë janë hedhjet e devijimit. Duke i përmbushur ato, sulmuesi bie, duke u përkulur në shpinë dhe duke hedhur kundërshtarin mbi vete. Pjesa e fundit e kësaj teknike karakterizohet nga një kthesë e gjoksit të sulmuesit drejt qilimit