Kikboksi është një sport mjaft traumatik. Ndoshta mënyra më e lehtë dhe më efektive për të mbrojtur duart nga dëmtimi është të trokitni lehtë. Fashat shtrëngojnë nyjet e dorës, gjë që mund të zvogëlojë numrin e lëndimeve. Për fillestarët, mjafton të përdorni fasha elastike të gjata 2.5 metra.
Udhëzimet
Hapi 1
Në mënyrë tipike, fashot shiten të mbështjellë me Velcro në pjesën e sipërme dhe lakun e gishtit të madh nga brenda. Për ta mbështjellë fashën rreth dorës, duhet ta palosni ndryshe. Leshojeni fashën në gjatësinë e tij të plotë, drejtoni butësisht dhe vendoseni në mënyrë që pirgu Velcro të jetë në majë dhe grepat të jenë në pjesën e poshtme.
Hapi 2
Rrokullisni shiritin e tëri në një rrotull të ngushtë dhe vazhdoni të mbështjellni fashën, duke e tërhequr dhe drejtuar atë pak. Pasi të përdredhni të gjithë fashën, vendosni lakun e gishtit të madh në rrotull. Rekomandohet të ruani fashën në këtë formë - nuk do të lëshohet gjatë transportit dhe është plotësisht e gatshme për fashë.
Hapi 3
Merrni fashën dhe vendosni lak mbi gishtin tuaj të madh. Vendoseni rrotullën mbi pjesën e pasme të dorës tuaj. Vendoseni mbi dore dhe tërhiqeni pak në pjesën e jashtme të gishtit tuaj të vogël.
Hapi 4
Rrëshqisni rrotullën midis gishtit tuaj unazor dhe gishtit të vogël dhe drejtojeni atë drejt kyçit tuaj. Mbështilleni rreth furçës.
Hapi 5
Drejtoni fashën nga jashtë dore në mënyrë të pjerrët drejt gishtit tuaj tregues. Përfundoni gishtin tuaj, duke kaluar shiritin midis tij dhe atij të mesëm, drejt kyçit dhe mbështillni përsëri rreth krahut.
Hapi 6
Përfundoni gishtin tuaj unazor. Për ta bërë këtë, rrëshqisni fashën midis tij dhe gishtit të vogël, nxirrni atë nga ana e gishtit të mesëm, përsëri drejtojeni në dore dhe bëni një kthesë gjysmë rreth dorës.
Hapi 7
Përfundoni gishtin e mesit, duke udhëhequr shiritin midis tij dhe indeksit dhe duke çuar në gishtin unazor. Vizatoni shiritin në bazën e gishtit të madh dhe mbështillni rreth dore.
Hapi 8
Shtrihuni drejt gishtit tregues në mënyrë që fashoja të mbivendoset në nyjet tuaja. Rrëshqitni nën pëllëmbë dhe nxirrni atë rreth gishtit të vogël. Hidhni mbi nyjet e gishtit të madh dhe përsëri nën pëllëmbë.
Hapi 9
Synoni drejt kyçit, lëshoni Velcro dhe sigurojeni atë në kyç.
