Shumica dërrmuese e grave në botë ëndërrojnë gjoks të bukur, të fortë për të cilat mund të krenohen. Sidoqoftë, shumë prej tyre janë të pakënaqur me bustin e tyre. Sigurisht, në shumicën e rasteve, gratë mendojnë se gjoksi i tyre mund të jetë pak më i madh se sa janë. Por mjaft shpesh ndodh situata e kundërt, kur pronari i një busti tepër të harlisur dëshiron ta zvogëlojë atë në çdo mënyrë.
Udhëzimet
Hapi 1
Para se të kërkoni një mënyrë të përshtatshme për të zvogëluar gjinjtë në shtëpi, duhet të kuptoni se çfarë e shkakton vëllimin e tepërt të bustit. Madhësia e madhe e gjirit mund të jetë për shkak të tre faktorëve kryesorë: tiparet strukturore të figurës, masa e tepërt e dhjamit ose rritja e tepërt e indit gjëndëror të gjëndrave të qumështit.
Hapi 2
Nëse nuk keni peshë të tepërt të dukshme, dhe gjinjtë tuaj duken në mënyrë disproporcionale të madhe në raport me trupin, ka kuptim të vizitoni një endokrinolog. Possibleshtë e mundur që problemi të ketë të bëjë me çekuilibër hormonal. Pas një sërë testesh, mjeku do të jetë në gjendje të thotë me siguri nëse është kështu dhe, nëse është e nevojshme, të përshkruajë terapi hormonale, e cila do të ngadalësojë rritjen e indeve të gjëndrave.
Hapi 3
Nëse gjithçka është në rregull me sfondin hormonal dhe tiparet strukturore të trupit nuk nënkuptojnë një bust të madh, arsyeja është ndoshta një tepricë e depozitave të yndyrës në zonën e gjoksit. Ju mund ta luftoni me sukses këtë fenomen vetë, pa përdorur një operacion kirurgjikal. Për të zvogëluar bustin, para së gjithash, është e nevojshme të zvogëloni peshën totale të trupit në mënyrë që të holloni dhjamin e trupit. Lajmi i mirë këtu, natyrisht, është se kur gratë humbin peshë, janë gjinjtë që zvogëlohen në radhë të parë. Lajmi i keq është se zvogëlimi i pikës, domethënë, humbja e peshës në një zonë të veçantë të trupit, është një mit dhe ju mund të arrini rezultate të dukshme vetëm duke zvogëluar peshën në përgjithësi.
Hapi 4
Përveç ndjekjes së një diete, zvogëlimi i gjirit do të kërkojë edhe ushtrime fizike. Vetë gjiri, domethënë vetë gjëndrat e qumështit, është i padobishëm për t’u stërvitur, pasi nuk ka muskuj. Sidoqoftë, me trajnimin e rregullt të muskujve të gjoksit, brezit të shpatullave dhe shpinës, busti gjithashtu shtrëngohet, bëhet më elastik dhe kompakt. Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se grupet e ushtrimeve duhet të ndryshojnë në mënyrë që muskujt të mos kenë kohë të mësohen me stresin. Edhe nëse nuk është e mundur të vizitoni një klub sportiv, para se të filloni stërvitjet në shtëpi, këshillohet që të konsultoheni me një trajner profesionist në mënyrë që ai të hartojë një program trainimi individual për ju dhe t'ju tregojë teknikën e saktë të ushtrimit.
Hapi 5
Kur punoni për një formë të bukur të gjirit me dietë dhe ushtrime fizike, nuk duhet të harroni produktet e kujdesit për bukurinë. Përdorimi i rregullt i një kremi ushqyes me elemente ngritëse do t’i japë lëkurës së gjirit elasticitet dhe dendësi shtesë. Masazhi i ujit me një dush kontrasti nuk është më pak efektiv. Pastrimi i alternuar me ujë të nxehtë dhe të ftohtë jo vetëm që forcon trupin në tërësi, por gjithashtu e bën gjoksin më të ngushtë dhe më të gjatë, gjë që zvogëlon vizualisht madhësinë e tij.
