Të gjithë duan të jenë të bukur - si gratë ashtu edhe burrat. Nuk është gjithmonë e lehtë për këtë të fundit në këtë aspekt - një përqindje shumë e madhe e burrave shpesh pinë birrë dhe më pas vuajnë nga paaftësia për të hequr një bark "birrë" joestetike. Çfarë ndikon në shfaqjen e barkut "birrë" dhe si ta heqim qafe atë?
Udhëzimet
Hapi 1
Le të fillojmë me faktin se një bark i shëmtuar është pasojë jo vetëm e përdorimit të një pije me shkumë, por edhe e një diete dhe mënyre jetese përgjithësisht jo të shëndetshme për të cilën janë të prirur burrat modernë. Përmbajtja e kalorive nuk është aq shumë birra, por ushqimet e shumta të skuqura dhe yndyrore që blihen në sasi të mëdha për të - krisur, patate të skuqura, mish të tymosur, peshk yndyror, etj. Majaja e gjetur në birrë shton yndyrë shtesë në këto kalori, për të mos përmendur efektet dëmtuese të birrës në veshkat, mëlçinë dhe sistemin kardiovaskular.
Hapi 2
Për të hequr qafe barkun tuaj të birrës, merrni parasysh sa shpesh pini birrë dhe në cilën kohë të ditës ndodh zakonisht. Gjeni vullnetin për të hequr dorë nga pija në favor të shëndetit dhe pamjes së bukur, ose kufizoni përdorimin tuaj sa më shumë që të jetë e mundur.
Hapi 3
Nëse e keni zakon të pini birrë mbrëmjeve dhe para gjumit, hiqni qafe. Natën, nuk mund të humbni kalori shtesë, që do të thotë se ato do të depozitohen në formën e yndyrës dhe edemës.
Hapi 4
Ndaloni blerjen e vakteve të birrës. Kufizoni, ose edhe më mirë - eliminoni plotësisht produktet shumë të ëmbla, të yndyrshme, të skuqura dhe miellit në dietën tuaj. Mundohuni të jetoni sa më shëndetshëm. Zëvendësoni bukën e bardhë me bukë integrale, zëvendësoni mishin e skuqur me mish të zier. Mos ha tepër. Të ushqehesh mirë mund të ndihmojë në zvogëlimin e barkut.
Hapi 5
Ushtroni dhe ushtroni. Nëse keni pirë birrë dhe keni ngrënë - pas pak, bëni disa ushtrime ose shkoni në palestër. Regjistrohuni për të notuar, vraponi rreth stadiumit, luani ndonjë lojë sportive - futboll, basketboll, tenis, badminton. Gjatë orëve të mësimit, mund të vishni një rrip të veçantë masazhi.
