Shumë njerëz, të ulur në divan, kalojnë orë të tëra duke menduar nëse duhet të bëjnë sporte apo jo. Dhe në shumicën e rasteve, këto reflektime përfundojnë me faktin se ata kanë gjëra të tjera, më të rëndësishme për të bërë. Në këtë rast, një person vetë fut një ndjenjë faji në kokën e tij, dhe nesër gjithçka do të përsëritet përsëri. Si ta motivoni veten që të merreni me sport?
Kompania e re
Së bashku, bëjeni gjithçka më argëtuese, luani, argëtohuni dhe, natyrisht, bëni edhe sporte. Ndërsa filloni të luani sporte, gradualisht do të bëni miq të rinj me mendime dhe hobi të përbashkët, dhe përfundimisht bëhet më e lehtë. Kur shihni dikë që është më i suksesshëm në sport, në mënyrë të pavetëdijshme dëshironi ta anashkaloni, dhe kjo tashmë është motivuese.
Formë e re dhe e bukur
Sigurisht, të gjithë duan të duken bukur. Nëse blini një uniformë të këndshme dhe të rehatshme, do të dëshironi t'ia tregoni të tjerëve, kështu që do të motivoheni të shkoni për sport me një uniformë të re. Disa forma më shumë do të theksojnë dinjitetin. Këto janë kryesisht veshje të ngushta.
Humbje parash
Ju vendosët të blini një anëtarësim në palestër, por jeni shumë dembel për të shkuar atje. Thjesht do të të vijë keq për paratë e shpenzuara. Kjo do t'ju bëjë të ecni dhe të mos humbni as klasat.
Gjeni një sport që ju pëlqen
Nëse gjeni sportin tuaj të preferuar që ju pëlqen, do të kënaqeni duke bërë këtë sport çdo ditë, duke përmirësuar disponimin tuaj.
Mos e teproj
Jo gjithmonë duhet të jepni 100% për të arritur rezultate të mira. Së shpejti thjesht do të lodheni dhe do të hiqni dorë nga këto aktivitete. Nëse i ndani kohë me mençuri hobit tuaj, atëherë do të jetë shumë më e lehtë për ju, dhe rezultati do të jetë shumë më i mirë. Nëse nuk doni të kaloni klasat, atëherë gjatë pushimeve të pushimit është e mundur të bëni ushtrime shtrirjeje ose të bëni ushtrime pasive që nuk harxhojnë shumë energji dhe rezultati nuk ndryshon shumë.
Sportet nuk fillojnë të hënën
Shumica e njerëzve e bindin veten se orari i trajnimit duhet të fillojë të hënën. Nuk është e drejtë. Bëni kur ju pëlqen ose kur keni kohë. Nëse keni energji dhe dëshirë, atëherë shkoni në park dhe vraponi.
Hidhni ndrojtjen tuaj
Ndodh shpesh që njerëzit të kalojnë stërvitjet e tyre vetëm sepse janë të ndrojtur. Ata nuk kanë dëshirë të shikohen gjatë ushtrimeve. Arsyeja mund të jetë gjithashtu mosmiratimi i diskutimeve të njerëzve përreth. Mos harroni, nëse ju pëlqen të shkoni në palestër dhe të bëni mbledhje me shirita, atëherë vazhdoni ta bëni. Mos dëgjoni mendimin e shumicës.
Çdo gjë e vogël ka rëndësi
Klasat edhe 15 - 20 minuta në ditë janë më të mira se asgjë. Ju mund të praktikoni pak çdo ditë. Rezultati në këtë rast do të jetë shumë më produktiv sesa anashkalimi i stërvitjeve dhe ushtrimet vetëm dy herë në javë.
Gjëja kryesore është siguria
Para fillimit të një stërvitje, vlen të lexoni rregullat për kryerjen e saktë të ushtrimit në mënyrë që të shmangni dëmtimin. Gjithashtu, para çdo aktiviteti fizik, duhet të kryeni një ngrohje produktive dhe të ngrohni muskujt, kështu që efekti do të jetë shumë më i mirë, dhe procesi është më i sigurt.
