Ushtrimi në një rutine ju lejon të mbani trupin në formë të mirë, të forconi muskujt dhe të kontrolloni peshën. Prandaj, pista është mjaft e popullarizuar në mesin e pajisjeve për ushtrime në shtëpi. Përkundër faktit se modelet e prodhuesve të ndryshëm kanë dallime, parimi i kontrollit të lidhjes është i njëjtë dhe mjaft i thjeshtë.
Është e nevojshme
- - Punë rutine;
- - një burim i energjisë elektrike.
Udhëzimet
Hapi 1
Para se të ndizni rutine, lexoni me kujdes udhëzimet që vijnë me të. I gjithë procesi duhet të jetë i disponueshëm në të, duke përfshirë opsionet e mundshme të ngarkesës.
Hapi 2
Nëse pista është elektrike, atëherë së pari vendoseni në prizë. Në modelet ku sigurohet lidhja me një ndërprerës shtesë të këmbyes, kthejeni gjithashtu. Treguesi që pjesa është e kyçur është ekrani i ndriçuar.
Hapi 3
Për të filluar stërvitjen tuaj, qëndroni me këmbët tuaja në shiritat anësorë të palëvizshëm të pistës. Gjatë ndezjes, është e ndaluar të jesh në rripin lëvizës për të shmangur dëmtimin.
Hapi 4
Vendosni çelësin e sigurisë në vrimën e posaçme në tastierë dhe më pas lidhni pjesën e dytë të çelësit në veshjet tuaja në zonën e rripit. Kjo ju lejon të çaktivizoni menjëherë pistën kur çelësi prishet me tastierën në rast se një person ka humbur kontaktin me tastet e kontrollit.
Hapi 5
Shtypni butonin e fillimit dhe ndiqni udhëzimet në ekran. Në shumicën e modeleve, propozohet të vendosen parametrat e peshës, gjë që bëhet duke përdorur çelësat numerikë ose çelësat me vlerat "plus" dhe "minus". Kur të shfaqen vlerat e kërkuara në ekran, shtypni butonin e zgjedhjes.
Hapi 6
Shpejtësia e lëvizjes zgjidhet duke përdorur butonin e rritjes, ajo mund të tregohet nga një shenjë plus ose të duket si një trekëndësh me një bazë në krye. Ulja tregohet nga një buton minus ose një trekëndësh me një bazë të përmbysur.
Hapi 7
Sapo rripi të jetë në lëvizje, qëndroni në të dhe filloni stërvitjen tuaj, duke rregulluar intensitetin e lëvizjes në varësi të nivelit tuaj të aftësisë fizike. Përveç rritjes së shpejtësisë, rutine mund të pajiset me një funksion të kontrollit të pjerrësisë që simulon një zbritje ose ngritje.
