Ndonjëherë ju duhet të matni vëllimet tuaja në mënyrë që të zgjidhni rrobat e duhura, të ndërtoni një model ose thjesht të siguroheni që dieta të jetë efektive. Për ta bërë këtë, ju duhet një shirit matës.
Udhëzimet
Hapi 1
Së pari ju duhet të matni gjatësinë tuaj. Për ta bërë këtë, duhet të hiqni këpucët dhe të mbështesni shpinën në mur. Me një laps, një shenjë bëhet përballë kurorës. Gjatësia nga ajo deri në dysheme është lartësia.
Hapi 2
Për të matur rrethin e qafës, një shirit centimetri aplikohet në bazën e qafës dhe mbyllet.
Hapi 3
Brezi i gjoksit korrespondon me gjatësinë e shiritit të aplikuar paralelisht me dyshemenë në pikat më të larta. Për matje korrekte, duhet të nxirrni frymën.
Hapi 4
Lindja nën bust matet në të njëjtën mënyrë, vetëm kaseta është e vendosur nën bust.
Hapi 5
Për të përcaktuar perimetrin e belit, një shirit matës zbatohet rreth pikës më të ngushtë. Nëse është e vështirë për ta bërë këtë me një ndërtim të madh, atëherë përcaktoni vendin e belit si më poshtë. Ata gjejnë zgjatimet e kockave të kofshës përpara figurës dhe pushojnë kundër tyre me gishtat e tyre të vegjël. Dhe gishtat e zgjatur të indeksit do të tregojnë drejt belit. Matni belin tuaj ndërsa nxirrni frymën pa dalë jashtë barkut.
Hapi 6
Vija përgjatë së cilës matet vëllimi i barkut është 3 cm poshtë kërthizës, shiriti nuk është shtrënguar dhe barku nuk është i dalë.
Hapi 7
Për të zbuluar vëllimin e kofshës, duhet të kapni bustin tuaj në nivelin e pikave më të spikatura të vitheve, duke marrë parasysh stomakun.
Hapi 8
Vëllimi i kofshës (kofshës) matet si më poshtë. Këmba është e përkulur në një kënd prej 90 gradë, mbështetet në një karrige. Vendosni shiritin matës në mënyrë rrethore 5-7 cm poshtë ijës, relaksojeni këmbën.
Hapi 9
Linja e përdorur për të matur vëllimin e muskulit të viçit është në pikën më të gjerë midis gjurit dhe kyçit të këmbës. Gjatë matjes, duhet të merrni një pozicion në këmbë, të relaksoheni.
Hapi 10
Vëllimi i kyçit të dorës mund të gjendet duke kapur fort krahun me një shirit matës menjëherë pas kyçit të dorës.
