Sportet më të dobishme dhe të sigurta janë ato që nuk synojnë arritje më të larta sportive dhe tejkalimin e rreziqeve, por ato që kanë për qëllim përmirësimin dhe forcimin e përgjithshëm të trupit.
Shumë shtriga kur pyeten për një sport të sigurt thonë "shah" ose "eSports". Në mënyrën e tyre, ata kanë të drejtë. Të dy disiplinat janë ngritur në rangun e garave sportive në shumë vende të botës, përfshirë Rusinë. Të dy sportet janë të dobishme për zhvillim: shahu zhvillon të menduarit, logjikën dhe kujtesën. Esports - reagimi, të menduarit strategjik dhe aftësia për të marrë vendime në çast.
Gjimnastikë
Për sa i përket shëndetit, fitnesit dhe përfitimeve të sigurisë, gjimnastika është sporti më i mirë. Ekzistojnë shumë lloje të gjimnastikës: gjimnastikë në mëngjes, gjimnastikë ritmike, gjimnastikë ritmike, gjimnastikë cirku, gjimnastikë ekipore dhe gjimnastikë në rrugë.
Sportet më të rrezikshme janë: artet marciale, boksi, ngritja e peshave, futbolli dhe hokej. Nga jo-olimpike - sporte motorike, fluturime me rrëshqitje dhe parashutë, parkour.
Nga të gjitha këto lloje, mund të dallohen udhëzimet e shëndetit dhe të fitnesit. Këto janë palestra, Pilates, kallanetika, gjimnastikë, të cilat janë të njohura në kohën tonë në mesin e grave. Ata që janë të dashur për sportet orientale zgjedhin yoga, qigong, tai chi, wushu. Të gjithë ata nuk janë më të rrezikshëm se ushtrimet e mëngjesit, por e tejkalojnë atë në përfitime. Përparësia e tyre kryesore është se të gjitha aftësitë njerëzore zhvillohen njëkohësisht dhe në mënyrë harmonike. Siguria e kursantëve është në nivelin më të lartë: pa ngarkesa ekstreme, pa rreziqe, gjasat minimale të lëndimit. Për ata që vlerësojnë frymën e konkurrencës në sport, ekzistojnë zona të palestrës sportive: palestër atletike, palestër trupore dhe të tjera. Në tai chi dhe wushu, garat mbahen rregullisht, përfshirë ato botërore.
Sportet olimpike
Nga këndvështrimi i Komitetit Olimpik Ndërkombëtar (IOC), i cili zhvilloi kërkime mbi rrezikun e lëndimeve të sporteve Olimpike në Lojërat Olimpike Verore në Pekin, kanoeja është bërë më e sigurta. Vendi i dytë u mor me vozitje, i treti - me vela. Duhet të theksohet se kriteri kryesor i sigurisë ishte gjasat e lëndimit nga pjesëmarrësit në Lojërat Olimpike. Me fjalë të tjera, këto sporte janë më të sigurtat për atletët profesionistë.
Sportet më të rrezikshme për jetën: hedhja me parashutë nga ndërtesat e larta ose shkëmbinjtë (kërcimi në bazë), skijimi në tatëpjetën në vendet e papërgatitura (heliski), zhytja në shpella, ngjitja në shkëmb, biçikleta në mal, rafting
Për atletët jo-profesionistë, golfi, ecja dhe noti u caktuan nga anëtarët e IOC. Në golf, përveç djegies nga dielli, mund të dëmtoni shpinën, ijet dhe gjunjët nga lëkundja e përsëritur dhe e dhunshme e klubit. Por nëse përdorni teknikën e duhur dhe ngroheni para ndeshjes, kjo nuk do të ndodhë. I vetmi dëmtim që mund të pësohet gjatë ecjes në garë është një ndrydhje në muskujt e këmbës. Parandalohet nga përdorimi i këpucëve cilësore dhe shtratave speciale. Notimi në pishinë, kur përdorni teknikën e duhur, pothuajse kurrë nuk e dëmton praktikuesin.
