Shumë njerëz e dinë që proteina ndihmon në ndërtimin e muskujve shpejt dhe me efikasitet. Sidoqoftë, ata kanë frikë ta pranojnë atë, duke konsideruar se është e sëmurë. Në fakt, gjithçka nuk është aq e frikshme, sepse proteina përgatitet nga produktet natyrore.
Ekziston një mendim se çdo ushqyerje sportive, përfshirë proteinat, është e dëmshme për shëndetin. Disa besojnë se proteina mund të shkaktojë varësi te një atlet, të ndikojë në potencë dhe të dëmtojë funksionimin e mëlçisë, zemrës dhe veshkave.
Difficultshtë e vështirë të përgjigjesh pse një qëndrim i tillë ndaj proteinave është zhvilluar, por gjithçka nuk është aq e keqe dhe e frikshme sa mendojnë disa njerëz.
Si merret proteina
Ata që mendojnë se proteina u përket kimikateve gabojnë thellësisht. Në përgjithësi, proteina është një lloj përqendrimi proteine. Me ndihmën e teknologjive të veçanta, produktet natyrore përpunohen në mënyrë që të mos ketë përbërës të panevojshëm. Si rezultat, formohet proteina.
Përdorni
Kompanitë e proteinave sigurojnë që mund të përdoret nga njerëz të të gjitha moshave. Në të njëjtën kohë, nuk i bëhet dëm shëndetit. Sidoqoftë, ka ende një pjesë të dëmit, por nëse e krahasojmë me dëmin që sjellin ëmbëlsira dhe ushqimi i shpejtë, atëherë është e parëndësishme.
Proteina promovon ndërtimin e shpejtë të muskujve. Disa atletë që shkojnë në palestra nuk mund ta imagjinojnë një ditë pa proteina. Ata e përdorin atë së bashku me ushqimin e rregullt. Ekziston një lloj varësie, madje edhe varësia psikologjike. Siç e dini, çdo varësi nuk është më e mirë. Gjysmë shekulli më parë, njerëzit nuk e dinin se çfarë është proteina, kështu që ata hëngrën gjizë, vezë, mish, peshk, makarona dhe arritën rezultate të shkëlqyera!
Proteina. "Vs"
Siç u përmend më lart, proteina është e varur. Ai zëvendëson ushqimin e rregullt. Shumë atletë madje përdorin cookies të proteinave - ata janë kaq të zhytur në këtë çështje.
Nëse keni sëmundje të veshkave, është më mirë të kaloni proteina. Proteina në sasi të mëdha mund të përkeqësojë sëmundjet. Por atletët profesionistë modernë përpiqen të mos e teprojnë me të. Përdorimi i dozuar zakonisht nuk dëmton organet e brendshme.
Nëse një burrë konsumon proteina të sojës, e cila shpesh gjendet në proteina, atëherë ai mund të ketë efekte anësore për shkak të gëlltitjes së fitoestrogjenit, i cili është i ngjashëm me estrogjenin e hormonit seksual femëror. Kjo proteinë e sojës mund të shkaktojë alergji.
Proteinat do të jenë të dëmshme nëse konsumohen në një mënyrë jo-dozuese. Proteina përmban shumë azot, i cili sekretohet në urinë. Nëse konsumoni sasi të mëdha të proteinave, ose ushtroni pak fizikisht, proteina nuk do të ndërtojë muskuj, por do të excretohet në urinë. Kjo çon në stres serioz në veshkat. Prandaj, nëse konsumoni shumë proteina, rekomandohet të pini të paktën 4 litra ujë në ditë.
Proteina. "Per"
Proteina është një proteinë lehtësisht e tretshme. Kjo është, ajo vepron si një material ndërtimi për muskujt e trupit të njeriut. Me ndihmën e tij, muskujt ndërtohen me shpejtësi. Për më tepër, është një produkt natyral që nuk përmban kimikate. Nëse konsumohet në sasi normale, atëherë nuk do të lindin probleme serioze shëndetësore.
Ekzistojnë disa lloje të ndryshme të shtesave aktualisht në dispozicion. Secili ka vetitë e veta unike. Për shembull, një proteinë që absorbohet lehtësisht pas trajnimit, ose absorbohet shpejt menjëherë pas zgjimit. Por proteina, e cila absorbohet ngadalë, këshillohet të përdoret para gjumit.
Përmbledhje
Proteina mbart më shumë pozitive sesa negative. Shumë "ngritje" thjesht nuk mund ta imagjinojnë jetën pa këtë mrekulli të kohës sonë. Gjëja kryesore është të ruani dozën pa e tepruar dhe vazhdimisht të angazhoheni në strukturën e trupit tuaj. Pastaj efektet anësore nuk ka gjasa të ndodhin.
