Pothuajse çdo sport mund të praktikohet personalisht, domethënë një-me-një me një trajner. Përjashtimi i vetëm do të jenë lojërat në ekip, të tilla si futbolli ose volejbolli.
Trajnimi individual është i përshtatshëm për ata që nuk kanë mundësi të stërviten me një grup. Për shembull, nënat e reja ose punëtorët e punës që punojnë vonë. Gjithashtu, trajnimi personal zgjidhet nga ata që duan të arrijnë rezultate maksimale në punën në trupin e tyre.
Pra, përparësitë e trajnimit individual përfshijnë sa vijon:
1. Instruktori ju kushton të gjithë vëmendjen. Kjo do të thotë përfshirje njëqind për qind në punë, por as ju nuk do të jeni në gjendje të hiqni dorë. Instruktori kontrollon të gjitha veprimet tuaja, mund të ndajë disa nuanca dhe sekrete që zakonisht nuk kanë kohë të mjaftueshme në procesin e trajnimit në grup.
2. Bonuse të këndshme. Më shpesh, trajnimi individual vjen me një plan ushqyes, veçanërisht kur bëhet fjalë për humbje peshe dhe stërvitje për formësimin e trupit.
3. Qasja individuale. Nëse vini në një seancë stërvitore personale, të themi, në akrobaci, trajneri nuk do t'ju detyrojë të hidhni salto në ditën e parë. Pasi të ketë përfunduar një seri ushtrimesh të thjeshta, ai do të familjarizohet me aftësitë e trupit tuaj dhe do t'ju japë pikërisht ato detyra që mund t'i plotësoni. Një trajner kompetent nuk do t'ju lejojë të zhgënjeheni në vetvete, përkundrazi, ai do të inkurajojë edhe sukseset më të vogla, duke nxitur motivimin.
4. Orët fleksibile. Trajneri është gjithashtu një person, është mjaft e mundur të biesh dakord me të për transferimin e klasave, ose ta paralajmërosh nëse vonohesh. Disa instruktorë shkojnë në shtëpi, gjë që do të jetë vetëm një shpëtim për ata që nuk mund të largohen për një kohë të gjatë, ose që janë thjesht dembelë.
Le të kalojmë te të këqijat:
1. Kostoja. Më shpesh, trajnimi individual është më i shtrenjtë se trajnimi në grup, sepse një trajner shpenzon shumë më shumë energji dhe përpjekje për një person sesa për të punuar me një grup. Nëse doni ta bëni atë personalisht, jini të gatshëm të dilni jashtë.
2. moreshtë më argëtuese të punosh në një kompani. Ka mbështetje nga miqtë, një frymë konkurruese dhe vetëm një atmosferë më të relaksuar. Shumica e njerëzve pranojnë se trajnimi në një grup është më i lehtë për ta, dhe në shumë mënyra më efektiv, por ky është mendimi personal i të gjithëve. Askush nuk e di se çfarë është e përshtatshme për ju.
Duke përmbledhur sa më sipër, ju mund të jepni këshilla: kombinoni mësime individuale dhe në grup për efekt maksimal. Kështu, ju do të kombinoni avantazhet e të dy llojeve të aktivitetit, dhe duke shtuar stërvitje individuale në shtëpi këtu, do të arrini qëllimin tuaj shumë më shpejt.
