Biatloni është një sport popullor në Rusi. Dhe në një masë të madhe, kjo popullaritet lehtësohet nga suksesi i bialetletëve rusë në gara ndërkombëtare. Kushtet klimatike të vendit tonë janë shumë të favorshme për trajnimin e biatletistëve - bora në shumë rajone të vendit zgjat 3-5 muaj në vit, megjithëse trajnimi mund të kryhet në verë.
Udhëzimet
Hapi 1
Ju mund të filloni klasat e biathlon në çdo moshë - gjithçka varet nga dëshira juaj. Seksioni pranon fëmijë nga mosha 8-11 vjeç, por nëse dëshironi, mund të bini dakord për pranimin e një fëmije më të vogël. Trajnimet me fillestarët kryhen me trajnimin e skive - fëmijët mësojnë të qëndrojnë në ski dhe të drejtojnë distancat e tyre të para. Me kalimin e kohës, distancat e drejtuara rriten, ngarkesa në shpatulla shtohet. Trajnimi i qitjes fillon një vit më vonë.
Hapi 2
Ata që dëshirojnë të merren me biathlon, para së gjithash, duhet të jenë të shëndetshëm dhe të mos kenë kundërindikacione mjekësore për këtë sport. Nuk ka rëndësi nëse shëndeti juaj nuk është i fortë - pas disa muaj stërvitje, trupi do të bëhet dukshëm më i fortë. Sidoqoftë, shumë sëmundje kronike, sëmundjet e sistemit kardiovaskular, respirator dhe musculoskeletal mund të bëhen pengesa serioze për trajnimin.
Hapi 3
Gjithashtu, ju nevojiten pajisje të përshtatshme për klasat. Kostum ski, mjaft i ngrohtë, por që nuk pengon lëvizjen, çizme të ngrohta dhe të rehatshme të skive. Skitë dhe shtyllat blihen nga atletët në mënyrë të pavarur. Në fillim, ski profesionale nuk kërkohen, ski të zakonshëm janë të mjaftueshme, gjëja kryesore është që ato të përshtaten me lartësinë dhe peshën e studentit. Pushkët shpërndahen nga trajneri në seksionin e sporteve.
Hapi 4
Shumica e sektorëve të biathlon të të rinjve janë falas ose marrin një tarifë nominale. Prandaj, prindërit e atletëve të rinj duhet të shpenzojnë vetëm në inventar dhe pajisje. Kostoja e trajnimit për të rriturit varet nga kualifikimet e trajnerit dhe niveli i pajisjeve të bazës së skive.
Hapi 5
Trajnimet zhvillohen në distanca të skive dhe në një poligon të veçantë qitjeje. Trajnimit të skive i jepet më shumë kohë sesa trajnimit për qitje. Në sezonin e ngrohtë, ata stërviten në ski të veçantë me rrota - ski me rrota. Vrapim ndër-vend me shtylla skish. Trajnimi i qitjes, siç është përmendur tashmë, fillon në vitin e dytë të trajnimit, pasi që gjatë vitit të parë shumica e njerëzve të rastit të cilët, për një arsye ose një tjetër, nuk janë të përshtatshëm për biathlon janë "shkulur".
Hapi 6
Trajnimi i skive në biathlon rrit durimin dhe performancën e trupit, forcon sistemin kardiovaskular dhe të frymëmarrjes dhe kontribuon në formimin e një figure sportive. Trajnimi i qitjes krijon përmbajtje, përqendrim dhe vetëkontroll. Pra, edhe nëse atleti nuk arrin arritje të larta në biathlon, atij do t’i sigurohet shëndet i mirë për shumë vite.
