Yoga nuk është edukim fizik, por më tepër një botëkuptim, një mjet për të arritur harmoninë e shpirtit, trupit, shpirtit dhe mendjes. Ekzistojnë shumë lloje të yogas. Zgjidhni vetë çfarë është më e përshtatshme për ju për sa i përket shëndetit dhe temperamentit. Mos kini frikë të provoni udhëzime të reja. Përfundimisht do të gjeni praktikën tuaj. Dhe për fillestarët - një program i vogël arsimor.
Udhëzimet
Hapi 1
Praktikoni Hatha Yoga Hatha Yoga nëse qëllimi juaj është të arrini paqen universale, harmoninë, pranimin e vetvetes dhe botës. Kjo lloj yoga mund të quhet klasike. Ai përmban qëndrime statike, asana, pranayamas (ushtrime të frymëmarrjes), praktika meditimi.
Hapi 2
Kundalini Yoga Kundalini Yoga synon të zgjojë energjinë e fjetur Kundalini. Kjo lloj yoga është më e përshtatshme për njerëz të shëndetshëm, pasi disa asana nuk janë aq të lehta për tu kryer, dhe është edhe më e vështirë të qëndrosh në poza të caktuara për kohën e nevojshme për të arritur efektin.
Hapi 3
Ashtanga Yoga Nëse jeni një fidget, një person i shkathët, atëherë Ashtanga Yoga u shpik posaçërisht për ju. Ky drejtim karakterizohet nga një ndryshim i shpejtë i sjelljes, aktivitet i lartë fizik, duke sugjeruar që praktikuesi është në gjendje të mirë.
Hapi 4
Iyengar Yoga Merrni parasysh këtë lloj praktike nëse nuk jeni shumë aktiv. Yoga Iyengar është asana e kryer ngadalë dhe me saktësi të përpiktë. Qëndrimet nuk janë të vështira dhe prandaj praktika është e përshtatshme për njerëzit me çfarëdo shkalle të aftësisë fizike.
Hapi 5
Viniyoga Nëse keni nevojë të shpëtoni nga efektet e traumës fizike, atëherë Viniyoga mund të jetë zgjidhja më e mirë. Këtu, korrektësia e sjelljes sakrifikohet për ndjesi të rehatshme. Viniy Yoga është lloji më i butë i praktikës, i karakterizuar nga fakti që vetë praktika i përshtatet kursantit dhe jo anasjelltas.
