Yoga Hatha mund të japë rezultate shumë të mira nëse e bëjmë rregullisht. Prandaj, është shumë e rëndësishme të krijoni një zakon të ushtrimit. Madje vetëm nga ky tregues mund të shihni se sa e suksesshme është praktika jonë. Ne do të marrim frytet tona të vlefshme nga praktika kur të arrijmë në nivelin në të cilin numri i klasave tona në javë do të jetë të paktën dy herë.
Në yoga, besohet se të bësh më pak se dy herë në javë nuk është aq efektive. Por gjithashtu mos harroni se zelli i tepruar për klasat për fillestarët nuk do të jetë në gjendje të zgjasë shumë. Personi "digjet" dhe lë klasat në vend që të marrë përfitime të mëdha për veten e tyre. Prandaj, dy seanca në javë është shuma optimale për fillestarët. Gradualisht, trupi ynë do të forcohet, do të marrë forcë dhe "do të kërkojë" për të rritur ngarkesën. Duke folur për rritjen e ngarkesës, ne nënkuptojmë që edhe frekuenca e klasave në javë dhe kompleksiteti i asanave që kryejmë do të rriten. Por e gjithë kjo vjen gradualisht! Duhet ta kujtojmë këtë, miq!
Yoga nuk synon të arrijë ndonjë tregues të jashtëm. Rritja e forcës, fleksibilitetit dhe bukurisë sonë vjen natyrshëm me praktikat tona të rregullta. Por gjëja kryesore që nuk duhet harruar kur bëjmë yoga është se nëse nuk ka harmoni në klasat tona, atëherë praktika jonë nuk do të quhet as yoga. Do të jetë gjimnastikë, akrobaci, por jo joga. Nuk është e lehtë të ndiheni për ata që sapo kanë filluar të praktikojnë, sepse ne jemi vazhdimisht të shpërqendruar nga faktorë të jashtëm. Kjo është e kuptueshme. Ritmi modern i jetës në qytete, megalopolizat nuk kontribuon veçanërisht për faktin se ne jemi më të orientuar drejt botës sonë të brendshme dhe i besojmë asaj. Ishte me qëllim që të mësonim të dëgjonim veten, të besonim në ndjenjat tona të brendshme që na u dha praktika e yogës. Kjo nuk është një mënyrë e shpejtë, por e besueshme dhe e provuar. Kjo është rruga që do të na çojë në gjendjen tonë origjinale, gjendjen e lumturisë dhe gëzimit. Dhe kjo nuk mund të arrihet pa një qasje harmonike. Prandaj, ne kujtojmë se hyrja graduale në praktikë është një parim shumë i rëndësishëm.
Klasat e dëshiruara do të jenë të suksesshme dhe do të na japin rezultate të shkëlqyera, do të ndihmojnë në jetë dhe do të na mësojnë të dëgjojmë veten! Prandaj, detyra jonë në fazat fillestare është të krijojmë një zakon.
