Yoga është një praktikë e mrekullueshme që forcon jo vetëm shëndetin fizik, por edhe shpirtëror. Yoga mund të krahasohet me një lloj gjimnastike, ekzistojnë 10 arsye pse duhet t’i kushtoni vëmendje kësaj veprimtarie.
1. Gjumë i mirë. Yoga është shumë e dobishme për ata që vuajnë nga pagjumësia.
2. Qëndrimi i saktë. Në mënyrë që muskujt, tendinat dhe shtylla kurrizore të jenë të forta, ato duhet të mbahen në formë të mirë. Pozat e yogës ndihmojnë shumë me këtë. Arrihet një efekt që nuk mund të arrihet me ndihmën e gjimnastikës.
3. Rritja e imunitetit. Duke bërë yoga, ju rrisni imunitetin tuaj, merrni bronke dhe mushkëri të shëndetshme.
4. Trup i hollë me ton. Vetë praktika e yogës nënkupton moderimin në ushqim. Ushtrimi do t'ju ndihmojë të zhvilloni fleksibilitetin dhe fleksibilitetin dhe të bëheni më të dobët.
5. Nuk ka asnjë kufizim moshe. Komplekset e yogas janë të dizajnuara për mosha të ndryshme, ka yoga për fëmijë, si dhe yoga për të moshuarit. Ju mund të filloni të bëni yoga në absolutisht çdo moshë.
6. Mungesa e zakoneve të këqija. Ata që vendosin të bëjnë yoga dhe fillojnë ta bëjnë rregullisht, herët a vonë do të heqin qafe dëshirat për cigare dhe alkool, dhe gjithashtu heqin dorë nga ngrënia e ëmbëlsirave dhe ushqimeve të yndyrshme. Yoga ndryshon jo vetëm trupin, por edhe mendjen.
7. Trajnimi i muskujve të shpinës. Shtë e rëndësishme që gratë të kujdesen për shëndetin e shpinës. Lindja dhe shtatzënitë ndryshojnë hormonet dhe shpesh dëmtojnë shtyllën kurrizore. Falë yogës, ju do të ruani fleksibilitetin e muskujve të shpinës deri në pleqëri.
8. Ngarkesa kardio. Ngarkesat kardio janë shumë të rëndësishme, por jo çdo trup mund të durojë stërvitje serioze kardio, pas së cilës koka rrotullohet dhe zemra bie. Yoga, nga ana tjetër, ju lejon të stërvitni sistemin tuaj kardio në përputhje me ritmet e trupit tuaj.
9. Mungesa e migrenës. Një studim i thellë i muskujve të shpinës dhe qafës ju lejon të përmirësoni qarkullimin e gjakut në tru, i cili lehtëson dhimbjet e kokës.
10. Rritja e rezistencës ndaj stresit. Pasi të bëni yoga, do të bëheni më të ekuilibruar dhe të sigurt.
