Kur ushtrimi i zakonshëm dhe vajtja në palestër shndërrohen në një aktivitet të preferuar për shpirtin dhe trupin, ai perceptohet krejt ndryshe. Lehtësimi i stresit, përmirësimi i aftësisë fizike, korrigjimi i sjelljes, aktivizimi i organeve të brendshme të sakta, lehtësimi i lodhjes dhe tensionit, relaksimi - të gjitha këto janë rezultatet e ushtrimeve të sistemit Pilates.
Udhëzimet
Hapi 1
SISTEMI I PROVUAR
Efekti i Pilates në shëndetin dhe palestrën e njeriut është verifikuar nga shumë studime. Prandaj, siguria dhe efekti pozitiv janë të garantuara.
Hapi 2
AKTIVITETI
Klasat e Pilates janë shumë të njohura dhe janë të disponueshme në çdo klub sportiv. Gjithashtu, shumë informacion mund të gjenden në internet. Udhëzime video, regjistrime audio dhe përshkrime vizuale të ushtrimeve do t'ju ndihmojnë të kuptoni vetë në një drejtim të ri.
Hapi 3
I PENRDORUESH ANDM DHE I PENGJEGJS
Studioni në shtëpi! Nuk ka nevojë ta detyroni veten të visheni, të dilni dhe të udhëtoni në transport, dhe përsëri mund të kurseni shumë!
Hapi 4
NDIKIMI I DREJT
Programi Pilates është mjaft besnik dhe nuk kërkon ndonjë aftësi të veçantë ose përpjekje shtesë nga ju. Edhe nëse më parë keni shmangur sforcimet për shkak të një dëmtimi të gjatë, atëherë Pilates ju përshtatet në mënyrë të përsosur - ka shumë komplekse ushtrimesh, patjetër që do të gjeni saktësisht atë që ju nevojitet.
Hapi 5
DIVERSITETI
Trajnimi mund të jetë i mërzitshëm. Por Pilates do t'ju lejojë ta ktheni rutinën në argëtim, do t'ju japë mundësinë të provoni vazhdimisht diçka të re. Për më tepër, duke studiuar në një grup, do të jeni në gjendje të bëni njohje të reja dhe interesante.
