Veçori e yogës kundalini është zbatimi i disa blloqeve të njëpasnjëshme: ngrohja, krija, relaksimi dhe meditimi. Praktikat shpirtërore të kombinuara me ushtrime specifike japin rezultate të shkëlqyera.
Çfarë është Yoga Kundalini
Sipas teorisë, secili person ka nevojë për energjinë e zgjimit dhe transformimit në mënyrë që të gjejë harmoninë, e cila ruhet në mënyrë të sigurt në bazën e shpinës. Gjatë ushtrimeve praktike, dy forca bashkohen - Apana dhe Prana, pas së cilës fitohet lirimi i energjisë së vërtetë Kundalini. Kjo energji ngrihet në chakrën më të lartë dhe personi praktikues në këtë moment konsiderohet si qenia më e lartë.
Shtë e domosdoshme të praktikoni në mëngjes para agimit, pasi që në këtë kohë trupi është i ndjeshëm ndaj energjive, që do të thotë se klasat do të jenë të frytshme, ato do të ndihmojnë për të gjetur qetësinë, plotësimin e energjisë dhe kënaqësinë me botën tuaj të brendshme. Kohëzgjatja e klasave është 62 minuta, dhe kjo shifër mbart gjithashtu një kuptim magjik.
Karakteristikat e kundalini të yogas
Praktikimi i yoga kundalini fillon me recitimin e mantrës fillestare, e cila përmirëson përqendrimin e vëmendjes në ndjenjat tuaja të brendshme. Përveç efektit relaksues dhe akumulues, manterat stimulojnë prodhimin e shtuar të endorfinës, gjë që e bën praktikën të këndshme për perceptimin.
Faza tjetër është Pranayama. Në total, ekzistojnë disa lloje të Pranayamas, zbatimi i të cilave shumë mësues me përvojë këshillojnë të sjellin automatizimin e plotë për një trajnim praktik më aktiv.
Pas ushtrimeve të frymëmarrjes, ngrohuni për shtyllën kurrizore, shtriheni speciale, pastaj bëni krija dhe relaksim të plotë. Meditimi dhe relaksimi mund të zëvendësojnë njëra-tjetrën, në këto dy faza sekuenca nuk është aq e rëndësishme. Në fund, dishepujt brohorisnin mantrën e fundit.
Efekti i kundalini yoga
Efekti i yogës kundalini hap një shans të vërtetë për secilin student për të zbuluar aftësitë e tij, krijimtarinë e brendshme, si dhe për të rritur sensualitetin dhe akorduar mendimet në mënyrën e duhur. Praktika ju lejon të mësoni të jeni të sinqertë jo vetëm me veten, por edhe me botën përreth jush.
Ushtrimet ditore plotësojnë energjinë jetësore, ngarkohen me vendosmëri, normalizojnë aktivitetin mendor, rikthejnë gradualisht shëndetin dhe kanë një efekt pozitiv në të gjithë trupin në tërësi.
Yoga Kundalini nuk ka të bëjë vetëm me përmirësimin shpirtëror, ndihmon të përqendrohesh në pyetjet e tua të brendshme, të jep një shans për të gjetur përgjigje për to, zbulon sekretet që ngacmojnë një person modern.
