Shtatzënia është një gjendje e gëzueshme dhe në të njëjtën kohë shumë alarmante për çdo grua. Një jetë e re zhvillohet brenda dhe kjo varet drejtpërdrejt nga gjendja e nënës. Shumë gra shtatzëna pyesin veten nëse joga është e pranueshme gjatë shtatëzënësisë?
5 arsye për të bërë yoga gjatë shtatzënisë:
Arsyeja 1: Stabilizimi i emocioneve.
Yoga është shumë e rëndësishme gjatë tremujorit të parë të shtatzënisë. Duringshtë gjatë kësaj periudhe që ndodh stresi emocional i gruas. Klasat do të relaksojnë sistemin nervor, muzika e qetë dhe e qetë do të sjellë qetësi në gjendjen e gruas. Gjatë periudhës së relaksimit, nëna e ardhshme do të distancohet nga problemet shqetësuese.
Arsyeja 2: Forcimi i trupit.
Një kurs i veçantë i yogës për gratë shtatzëna do të zvogëlojë ngarkesën në shpinë. Disa nga ushtrimet do të përgatisin muskujt për punë. Seksioni i mesit do të relaksohet gjatë orëve të mësimit, dhe kjo është e rëndësishme për pjesët kurrizore dhe torakale të trupit.
Arsyeja 2: Uniteti me fëmijën.
Ushtrimet e yogës do t'ju ndihmojnë të përqendroheni në lidhjen me foshnjën tuaj. Qetësia e nënës do të relaksojë dhe qetësojë fëmijën, do ta lejojë atë të shijojë paqen. Frymëmarrja e saktë do ta furnizojë foshnjën me oksigjen, dhe nëna në këtë kohë mund ta drejtojë tërë energjinë e saj në gjendjen e rehatshme të foshnjës së saj.
Arsyeja 3: Përgatitja për lindjen e fëmijës.
Ushtrimet e frymëmarrjes, stabilizimi i sistemit nervor do të ndihmojnë në përballimin e stresit gjatë lindjes. Me frymëmarrjen e duhur, trupi furnizohet me një lloj lehtësues të dhimbjeve nga natyra - endorfina. Kur praktikoni yoga, trupi është i ngopur me energji shtesë.
Arsyeja 4: Vetëbesimi.
Gratë shtatzëna shpesh përjetojnë ndjenja frike dhe ankthi. Kjo është plotësisht normale. Klasat do të zgjidhin shumë pyetje të vetëbesimit dhe vetëbesimit. Kursi i ushtrimeve të zgjedhura do t'ju lejojë të gjeni forcë brenda vetes dhe të rrisni vetëvlerësimin tuaj.
Arsyeja 5: Përfitimet e stërvitjes.
Përfitimet e përdorimit të yogës gjatë shtatzënisë kanë një efekt pozitiv në të gjithë trupin e një gruaje dhe foshnjës së saj të palindur si një e tërë. Reduktimi i strijave, kthimi i shpejtë i formës pas lindjes, si dhe aftësia për të kontrolluar veten janë faktorë të rëndësishëm në përfitimet e stërvitjes.
