Sot do të flasim për faktorët e dëshirueshëm që kanë rëndësi në praktikën e yogas. Të gjithë kanë rëndësi! Rëndësia e tyre është veçanërisht e madhe për ata që sapo kanë filluar të përdorin praktikat e yogas në jetën e tyre.
Vendi i praktikës
Veryshtë shumë mirë kur praktikojmë yoga në rrugë. Në këtë rast, moti duhet të jetë i përshtatshëm, nuk duhet të ketë skica. Nuk duhet të jetë shumë e nxehtë, as nuk duhet të jetë shumë e ftohtë. Temperatura duhet të jetë e rehatshme.
Nuk ka rekomandime të qarta këtu, tk. temperatura zgjidhet nga vetë praktikuesi, në varësi të shkallës së forcimit dhe faktorëve të tjerë. Personi duhet të jetë komod.
Nëse jashtë është shumë nxehtë, nuk do të jemi në gjendje të përqendrohemi në praktikë. trupi ynë do të jetë i vështirë. Nëse është shumë ftohtë, do të duhet të vishni një numër të madh të gjërave, të cilat do të pengojnë lëvizjet tona dhe gjithashtu do të na ndalojnë të zhytemi në mësim.
Në përgjithësi, temperatura duhet të jetë e përshtatshme për ju. Dhe nëse, në fund të fundit, ekziston një zgjedhje midis qëndrimit në shtëpi për të praktikuar ose veshjes pak më të ngrohtë, por tashmë duke ushtruar në rrugë, atëherë ne bëjmë një zgjedhje në favor të aktiviteteve në natyrë.
Nëse kryeni grupin tuaj të asanave jashtë, ju vetë do të ndjeni sa më efektive janë ushtrimet e tilla sesa brenda.
Mësime në grup ose mësime në shtëpi. Cilin të preferoni?
Një pikë tjetër që shqetëson praktikuesit fillestarë është se si të fillojnë klasat në një grup ose vetë, në shtëpi. Ju mund ta mësoni vetë, ose mund të gjeni një instruktor.
Sigurisht, do të ishte mirë nëse i bëni hapat tuaj të parë në praktikën e yogas nën drejtimin e një instruktori me përvojë, mbase individualisht, mbase në një grup. Instruktori do të jetë në gjendje t'ju drejtojë në rrugën e duhur që nga fillimi.
Këtu ka disa "por". Së pari, gjetja e një instruktori inteligjent nuk është aq e lehtë sa mund të duket në shikim të parë, sepse jo të gjithë njerëzit që mësojnë yoga janë instruktorë të vërtetë. Së dyti, mund të ketë një faktor të tillë kur jetoni larg vendit ku mbahen klasat ose nuk keni para për të marrë pjesë në këto orë.
Nëse përballeni me një nga këto pengesa, atëherë ka kuptim të mos shtyni fillimin e klasave në pritje të "kushteve ideale", por të filloni të praktikoni vetë. Për fat të mirë për ne, tani ekziston një numër i mjaftueshëm i udhëzuesve cilësorë dhe librave për yoga hatha.
Përndryshe, ne mund të fillojmë të studiojmë yogën nga traktatet. Sigurisht, kjo do të zgjasë më shumë. Dhe gjatë procesit, mund të lindin gabime dhe keqkuptime të materialit.
Opsioni ideal do të ishte kjo qasje ndaj klasave, kur ne arrijmë të alternojmë klasat me një instruktor dhe praktikë të pavarur.
Gjëja kryesore për të mbajtur mend është se yoga na thotë të mos e shtyjmë. Mbi të gjitha, nëse nuk praktikojmë, koha funksionon kundër nesh, dhe nëse praktika e rregullt e yogas është normë në jetën tonë, atëherë koha, përkundrazi, funksionon për ne!
