Kremi i fytyrës nuk është gjithmonë efektiv, por yoga, e cila forcon muskujt e fytyrës, ndihmon në çdo moshë. Me ndihmën e ushtrimeve të thjeshta, të cilat zgjasin vetëm 10 minuta në ditë, jo vetëm që mund të zbutni rrudhat, por edhe të shtrëngoni konturet e ovalit të fytyrës.
Fytyra e një gruaje po plaket nga poshtë. Prandaj, pas 30 vjetësh, është e nevojshme të forcohen në mënyrë aktive muskujt e nofullës së poshtme, qafës dhe mjekrës.
Për të ngrohur pjesën e poshtme të fytyrës, mund të ktheni kokën nga njëra anë në tjetrën, të vizatoni qarqe me mjekër para jush dhe të shtrini qafën. Pastaj anojeni kokën pak mbrapa, shtyni nofullën e poshtme përpara, me buzët tuaja të palosura në një tub, zgjateni për tavan dhe ngrini. Gjatë këtij ushtrimi, muskujt "e vdekur" punojnë, të cilat, duke u dobësuar, mund të çojnë në formimin e një mjekër të dyfishtë.
Kur bëni ushtrime për pjesën e poshtme të fytyrës, sigurohuni që balli juaj të mos rrudhet.
Tani palosni buzët në një rreth të vogël dhe nxirrni gjuhën në vrimë. Rrokullisni sytë në tavan dhe rregulloni fytyrën në këtë pozicion për 5 sekonda. Përsëriteni 5 herë.
Ushtrimi i mëposhtëm do të ndihmojë në parandalimin e formimit të palosjeve nasolabiale dhe forcimin e konturit të pjesës së poshtme të fytyrës. Buzëqeshni "nga veshi në vesh" pa hapur dhëmbët ose lodhur muskujt e faqeve dhe ballit. Shtrëngoni rrënjën e gjuhës dhe muskujt e nofullës së poshtme sikur të doni të mërzitni me gojën mbyllur. Në të njëjtën kohë, shtrijeni pak majën e kokës lart. Mbajeni pozën për disa sekonda. Përsëriteni 10-15 herë.
Përfshini një ushtrim të tillë në fytyrën tuaj të përditshme. Përhapni buzën e sipërme mbi dhëmbët. Palosni gojën sikur doni të fryni një puthje. Në të njëjtën kohë, fryni vrimat e hundës, duke ndjerë tensionin në muskujt e poshtëm të fytyrës. Fryni ajrin me forcë përmes buzëve tuaja paksa të ndara.
Tani mblidhni buzët në një tub dhe tërhiqni faqet tuaja. Bëni sytë pa ngritur vetullat ose rrudhosur ballin. Nga jashtë, duhet të dukesh si një peshk i befasuar.
Të gjitha ushtrimet për muskujt e fytyrës kryhen më mirë para një pasqyre - kjo do ta bëjë më të lehtë kontrollimin e shprehjeve të fytyrës.
Fryni faqet tuaja duke rrotulluar një top ajri nga njëra anë në tjetrën, si dhe nën buzën e sipërme dhe të poshtme. Mundohuni të simuloni duke i rënë borisë.
Hapni gojën dhe vendosni dy gishta në secilën faqe - mesin dhe gishtin tregues. Me përpjekjen e muskujve, mbyllni buzët, duke e bërë të vështirë për veten tuaj të mbyllni gojën me gishta.
Timeshtë koha për të trajtuar pjesën e sipërme të fytyrës. Yoga do të ndihmojë në parandalimin e formimit të rrudhave të thella në ballë dhe këmbëve të lëmuara të sorrës.
Vendosni pëllëmbët në ballë paralelisht me dyshemenë. Përhapni gishtat tuaj pak për të zbutur lëkurën. Mundohuni të ngrini vetullat ndërsa e bllokoni me duar.
Qëndroni në të njëjtën pozitë. Tani uli vetullat duke u munduar të hapni ballin. Mos e lëshoni presionin e pëllëmbëve, përndryshe do të formohen linja të reja shprehjeje.
Vendosni gishtat e mesit në qoshet e brendshme të syve dhe gishtat tregues në qoshet e jashtme. Shtypni fort në këto dy pika dhe përpiquni të ngrini qepallën e poshtme. Asnjëherë mos i ngrini vetullat ose rrudhni ballin.
Bëni më të vështirë duke rrotulluar sytë drejt tavanit. Mundohuni të hidhni sytë, duke mbajtur ballin dhe vetullat të palëvizshme.
Vendosni gishtin tuaj të vogël mbi sytë e ndarë, duke ngritur pak qepallat e sipërme. Mundohuni të mbyllni sytë duke përdorur gishtat. Kini kujdes, duhet të mbyllni sytë vetëm duke lëvizur qepallat e sipërme poshtë, por jo duke hedhur sytë.
