Herët ose vonë, të gjithë përballen me problemin e plakjes së lëkurës. Përveç ngritjes kirurgjikale, të ashtuquajturave "injeksione bukurie" dhe kremrave të ndryshëm, ekziston një mënyrë e sigurt për të kthyer freskinë dhe rininë në fytyrë - ndërtimi i fytyrës (gjimnastikë për muskujt e fytyrës).
Udhëzimet
Hapi 1
Bëni së pari ushtrime për ngrohje. Qëndroni drejt dhe anoni kokën në shpatullën tuaj në të djathtë dhe në të majtë, dhe pastaj vizatoni një rreth me kokën tuaj në drejtim të akrepave të sahatit dhe akrepave të sahatit. Filloni ushtrime për të forcuar muskujt e mjekrës dhe nofullës. Përdorni majat e gishtave të mesit për të prekur qoshet e buzëve. Shtrijeni ngadalë cepat e gojës ndërsa buzëqeshni. Shtrëngoni muskujt e mjekrës dhe buzës së poshtme, thoni tingullin "dhe-dhe-dhe", mbajeni për 6 sekonda dhe gjithashtu ngadalë kthehuni në gjendjen origjinale. Përsëriteni ushtrimin 3 herë. Pastaj relaksojini muskujt dhe thithni thellë.
Hapi 2
Tërhiqeni mjekrën poshtë me gishta, dhe shtrëngoni buzën tuaj të poshtme dhe tërhiqeni drejt dhëmbëve tuaj të sipërm. Për të luftuar mjekrën e dytë, shtypni dhe tërhiqni mjekrën poshtë me të dy duart, dhe shtypni gjuhën fort në qiell. Ju duhet të ndjeni rezistencën e muskujve të mjekrës.
Hapi 3
Bëni ushtrime për të forcuar muskujt e faqeve tuaja. Anoni kokën pak mbrapa dhe mbajeni drejt. Me tre gishta, tërhiqni faqen poshtë ndërsa tensiononi muskujt, rezistojini tensionit dhe tërhiqni faqen lart në një buzëqeshje. Për të forcuar muskujt e faqes së poshtme, vendosni gishtin tuaj të madh në faqe drejt çamçakëzit të poshtëm dhe tërhiqeni faqen nga brenda. Dhe me muskujt e fytyrës, tërhiqni faqen përsëri në dhëmbë.
Hapi 4
Tërhiqni qoshet e jashtme të syve drejt veshëve me gishtërinjtë e mesit dhe unazës. Sytë duhet të jenë të mbyllur. Shtrëngoni muskujt dhe rezistojini tërheqjes së lëkurës. Përdorni majat e gishtave për të tërhequr lëkurën nën sytë tuaj dhe përpiquni të mbyllni sytë. Numëroni deri në gjashtë dhe relaksohuni.
Hapi 5
Vendosni duart rreth kokës në mënyrë që bravo të jetë në pjesën e prapme të kokës dhe gishtat tregues në ballë. Lëvizni lëkurën drejt qendrës së ballit, ngrini vetullat dhe mbajeni këtë pozicion për 6 sekonda. Vendosni jastëkët e gishtit të mesit në qendër të vetullave tuaja. Tërhiqni lëkurën tuaj lart ndërsa rrudhni vetullat. Dhe pastaj përsëritni ushtrimin në të kundërt - tërhiqni lëkurën me gishta dhe ngrini vetullat lart.
Hapi 6
Tërhiqeni mjekrën përpara, anoni kokën mbrapa dhe tërhiqni buzët brenda dhe buzëqeshni ngadalë. Qëndroni në këtë gjendje për 5 sekonda dhe pastaj relaksohuni. Përsëriteni ushtrimin 3 herë.
