Mendimi është i gabuar se vetëm atletët ose ata që duan të marrin një notë pozitive në mësimet e kulturës fizike duhet të mësojnë se si të bëjnë salto. Në fakt, aftësitë që janë përmirësuar gjatë zhvillimit të tyre do t'ju ndihmojnë të mësoni se si të bini në mënyrë korrekte dhe të lundroni shpejt në hapësirë. Grupi i ushtrimeve përfshin salto mbrapa dhe me radhë me mbështetje në njërën ose të dy duart, salto në anën dhe mbi pengesat. Teknika e zbatimit është e thjeshtë dhe e disponueshme për studim nga kushdo.
Është e nevojshme
Rrogoz gjimnastikor
Udhëzimet
Hapi 1
Mësoni të bëni një rrotullim përpara me të dy duart. "Një" - mbledhje, gjunjë të mbyllur, duart e mbështetura në duar, janë të ekspozuara para këmbëve. "Dy" - shtypni kokën në gjunjë, duke prekur dyshekun me pjesën parietale. "Tre" - duke shtyrë dyshemenë, bëni një lëvizje përpara.
Hapi 2
Kaloni përpara për të kryer një rrotullim përpara me mbështetje në dorën tuaj të djathtë. "Një" - zgjatim me këmbën e djathtë, përkul krahun në bërryl në nivelin e ballit. "Dy" - përkuleni përpara derisa të ndalet në dyshek me një krah të përkulur. "Tre" - shtyni dhe rrokullisni.
Hapi 3
Kontrolloni një rrotullim prapa duke përdorur duart tuaja. "Një" - një mbledhje e thellë me shpinë në dyshekun gjimnastikor, mbështetur në duart tuaja, të cilat janë vendosur më parë para këmbëve tuaja. "Dy" - shtyheni me duart tuaja, rrokulliset prapa. "Tre" - prekni rrogozin me pjesën e pasme të kokës, ndërsa vendosni pëllëmbët më afër shpatullave. "Katër" - merrni pozicionin fillestar - theksin, duke u përkulur.
