Magnezia përdoret shumë shpesh në trajnimin e peshëngritësve dhe ngritësve të energjisë - njerëz që shpesh duhet të ngrenë pesha që duken të pabesueshme për një person mesatar. Ndonjëherë përdoret nga gjimnastë dhe atletë të tjerë. Pavarësisht nga thjeshtësia në dukje e përdorimit të saj, është e nevojshme të njihni rregullat themelore që do ta bëjnë magnezinë një mjet efektiv.
Udhëzimet
Hapi 1
Në varësi të përdorimit të magnezisë, duhet të zgjidhni llojin në të cilin do ta blini. Format më të zakonshme në të cilat gjendet magnezia janë lëngu, shufra dhe pluhuri. Secili ka avantazhet dhe disavantazhet e veta. Por në secilin sport është zakon të përdoret një formë e magnezisë.
Hapi 2
Magnezia duhet të përdoret aty ku kërkohet një kapje e mirë midis duarve dhe predhës. Kjo është ngjitje në mal, gjimnastikë, peshëngritje.
Hapi 3
Në ngjitje në shkëmb, përdoret magnezi ekskluzivisht me pluhur. Ju duhet ta ruani atë në një qese të veçantë. Për ta bashkangjitur këtë çantë, këshillohet që ta lidhni në një rrip ose çantë shpine në zonën e pasme. Shtë e nevojshme të përdorni magnezi për kapje më të mirë të duarve me shkëmbin (pengesa vertikale). Për ta bërë këtë, spërkatni lehtë pluhurin në pëllëmbën tuaj dhe fshijeni në të.
