Punë rutine është një trajner i njohur kardio që mund të përdoret jo vetëm në palestra të klubeve sportive, por edhe në shtëpi, pasi ekzistojnë modele të veçanta për kushtet e shtëpisë. Një punë rutine për një apartament duhet të jetë kompakt, relativisht i qetë, ekonomik në çmim.
Udhëzimet
Hapi 1
Para se të blini një rutine apartamentesh, mendoni me kujdes për qëllimet dhe aftësitë tuaja. Së pari, vendosni një pikë të përafërt të çmimit - rutinat mund të kushtojnë nga pesë në njëqind mijë rubla, varësisht nga cilësia, teknologjia e përdorur dhe grupi i veçorive. Së dyti, mendoni se cilat kërkesa keni për imituesin: a duhet të jetë në gjendje të numërojë kaloritë dhe të tregojë përqindjen e yndyrës trupore, a duhet të ketë një sërë programesh të ndryshme, çfarë lloj madhësish ju përshtaten.
Hapi 2
Vendosni për llojin e rutinës. Ka trajnerë mekanikë që veprojnë në përpjekjet e përdoruesit. Ky është dizajni më i thjeshtë që nuk kërkon energji elektrike për punën e tij. Por një imitues i tillë është gjithashtu i lirë, megjithëse ka një numër disavantazhesh. Para së gjithash, kjo është pamundësia për të përdorur programe të ndryshme. Një punë rutine mekanike kufizon mundësitë e përdoruesit dhe nuk është i përshtatshëm për sporte serioze.
Hapi 3
Punët rutine elektrike janë më të kushtueshme, ata kanë një motor elektrik, ata mund të rregullojnë nivelin e pjerrësisë për të funksionuar në një pjerrësi, të vendosin programe të ndryshme për t'i bërë stërvitjet tuaja më të larmishme dhe efektive. Lëvizja e kanavacës në to është më e butë, dhe grupi i funksioneve është shumë i gjerë. Ndërsa përqendroheni tek rutinat elektrike, studioni karakteristikat motorike, pasi kjo është pjesa kryesore e rutineve të tilla. Motori duhet të ketë një fuqi të vazhdueshme prej 1 deri në 3 kuaj fuqi.
Hapi 4
Pjesa më e veshur e rutinës është kuverta e vendosur nën rripin e ecjes. Shtë bërë nga materiale të veçanta sintetike ose dru. Pyesni për trashësinë e kuvertës - sa më e trashë të jetë, aq më e besueshme është. Gjeni se në cilat modele është e mbarsur me yndyrë ose dylli për të zgjatur jetën e dobishme.
Hapi 5
Zgjidhni gjurmët me kanavacë me dy shtresa, ato janë me cilësi më të lartë dhe zgjasin më shumë se ato me një shtresë. Kushtojini vëmendje gjerësisë së shiritit, mund të jetë nga 40 në 150 cm. Në këtë rast, duhet të drejtoheni nga shija juaj - vlerësoni sa e rehatshme është që të vraponi në një gjerësi të caktuar. Gjatësia e pistës është gjithashtu një tregues i rëndësishëm, varet nga lartësia. Njerëzit e gjatë duhet të bëjnë hapa më të gjërë dhe një kasetë e shkurtër nuk do të funksionojë për ta. Por merrni parasysh gjithashtu faktin që rutine do të zërë vend në banesën tuaj - sigurohuni që të përshtatet në zonën që zgjidhni. Ka shtigje të palosshme, ato janë shumë të përshtatshme për t'u përdorur në apartament.
Hapi 6
Nëse keni probleme të kyçeve, zgjidhni një rutine të zbutur që zvogëlon stresin në kofshët dhe gjunjët. Por për përdoruesit me shëndet të mirë nuk do të jetë e tepërt të blini një imitues të tillë, kjo do t'i shpëtojë ata nga problemet e mundshme me nyjet në të ardhmen. Kushtojini vëmendje edhe zhurmës së pistës.
