Një shirit horizontale është një aparat i thjeshtë gjimnastikor që ju lejon të kryeni ushtrime të ndryshme për zhvillimin e muskujve të shpinës, krahëve, shpatullave, barkut dhe gjoksit. Ju mund të gjeni një shirit horizontale në çdo palestër, në një oborr shkollor ose universiteti, në një zonë banimi. Por kur është mot i keq jashtë, unë dua që kjo guaskë të jetë në shtëpi.
Udhëzimet
Hapi 1
Ekzistojnë 5 lloje shiritash horizontale të dizajnuara për instalim në shtëpi. Montuar në mur - ngjitet në çdo mur të lirë të banesës. Tavan - fiksuar në tavan. Këndi - një version mur, i montuar në cep të dhomës. Spacers - të dizajnuara për montim brenda një dere ose midis dy mureve. Opsioni i fundit është një shirit horizontale i kombinuar me shiritat e pabarabartë.
Hapi 2
Si rregull, pothuajse të gjitha modelet e shufrave horizontale janë të dizajnuara për përdoruesit që peshojnë deri në 150-200 kg. Sidoqoftë, kjo pyetje vlen ende të kontrollohet me shitësin. Sidomos nëse pesha e praktikuesit është e madhe ose ai pret të kryejë tërheqje me pesha. Mendoni se ku do të instalohet shiriti horizontal, sa i përshtatshëm do të jetë përdorimi i tij, nëse do të ndërhyjë në jetën e përditshme dhe nëse lartësia e saj do të korrespondojë me lartësinë e studentit.
Hapi 3
Shiritat horizontale të kombinuar me shufrat janë më të kushtueshëm dhe shpesh kërkojnë shumë më tepër hapësirë, gjë që mund të jetë shumë e rëndësishme në kushtet e apartamenteve të vogla. Ato mund të montohen në mur ose të bëhen si një predhë e lirë që mund të paloset dhe të vendoset larg në një dollap. Modelet e montuara në mur mund të pajisen me mbajtëse me shtangë, trap ose çanta shpuese. Pajisjet gjimnastike të lira ndonjëherë kanë rregullimin e lartësisë së traversave.
Hapi 4
Modelet që janë montuar në porta do të parandalojnë mbylljen e dyerve pas instalimit. Përveç kësaj, shumë përdorues vërejnë se është e papërshtatshme të studiosh mbi to. Modelet e ndarësit janë të fiksuara ose me vida ose për shkak të forcës së fërkimit midis ndarësit dhe mureve. Të parat nuk janë të lëvizshme, të dytat kanë aftësinë për tu çmontuar, por ato kanë një aftësi të vogël bartëse.
Hapi 5
Modelet e mureve dhe qosheve janë të fiksuara në mur me vida. Nëse apartamenti ka mure të plasterit, është e ndaluar të varni pajisje gjimnastike në to. Në këtë rast, opsioni i tavanit do të ishte zgjedhja logjike. Shiritat horizontale të murit dhe tavanit janë gjithashtu të lëvizshëm (vetëm montimi mbetet në mur) dhe të pa lëvizshëm. Një nga opsionet për shiritin horizontale të murit është ajo mbi-derë: kur ushtroni, këmbët e kursantit futen në hyrje, gjë që i lejon atij të lëkundë këmbët.
Hapi 6
Një kriter tjetër i përzgjedhjes është çmimi. Kostoja e përafërt e shiritave horizontale, në varësi të modelit dhe prodhuesit, varion nga një deri në disa mijë rubla. Vlen të paguhet vetëm për lehtësinë e përdorimit: modelet me një traversë ribbed janë më të përshtatshme sesa me një të butë, pasi duart rrëshqasin më pak mbi to. Nëse shiriti horizontal është i pajisur me doreza anësore, është e rëndësishme që ato të kenë një shtresë të gomuar.
