Treadmills janë ideale për ata që duan të humbin peshë ose të mbajnë një shifër të mirë, sepse ju mund të punoni në simulues të tillë në shtëpi, ndërsa shikoni programe ose shfaqje TV, ose duke dëgjuar muzikë. Sidoqoftë, komoditeti i një produkti të tillë do të varet nga fakti nëse mund të zgjidhni atë të duhur.
Llojet e rutineve
Të gjithë rutinat ndahen në dy lloje - mekanike dhe elektrike. Nëse vendosni të blini një imitues të tillë, para së gjithash do t'ju duhet të zgjidhni midis këtyre dy opsioneve. Gjurmët elektrike janë të lidhura në rrjet dhe funksionojnë automatikisht, ndërsa përdoruesi duhet të fillojë ato mekanike në mënyrë të pavarur. Si rregull, pajisjet e llojit të parë janë më të shtrenjta.
Për të lëvizur rripin e një rutine mekanike, duhet të bëni një përpjekje dhe sa më shpejt të doni të ecni ose të vraponi, aq më shumë forcë do të kërkohet. Për më tepër, nëse ushtrimi duhet të ndalet, ju mund të ndaleni në çdo kohë. Rutine mekanike në parim është më afër drejtimit normal. Megjithatë, ajo gjithashtu ka disavantazhe. Para së gjithash, kjo është mungesa e mënyrave: ju do të duhet të zgjidhni në mënyrë të pavarur nëse do të lëvizni më ngadalë ose më shpejt. Vetë-disiplina dhe vetë-kontrolli i ashpër janë të domosdoshme këtu. Besohet gjithashtu se shtigjet mekanike janë të zhurmshme. Për të shmangur këtë, mjafton të blini një pajisje me një frenim të tipit magnetik - ai lëshon më pak tinguj gjatë punës dhe në të njëjtën kohë siguron një lëvizje më të butë të shiritit.
Punët rutine elektrike janë më të përshtatshme për ata që kërkojnë një trajner personal. Ato ju lejojnë të zgjidhni mënyra të ndryshme drejtimi, të matni rrahjet e zemrës, distancën e kaluar dhe madje numrin e kalorive të djegura gjatë trajnimit. Një pajisje e tillë, nëse dëshiron, mund të personalizohet lehtësisht. Për më tepër, nëse keni nevojë të humbni peshë për një periudhë të caktuar, mund të futni të dhënat tuaja, dhe kompjuteri do të krijojë një program trainimi individual për ju. Padyshim, kjo është e përshtatshme, por duhet të paguani për lehtësinë, kështu që shtigjet elektrike me cilësi të lartë janë të shtrenjta. Përveç kësaj, mos harroni për konsumin e vazhdueshëm të energjisë elektrike.
Hollësitë e zgjedhjes së rutineve
Kushtojini vëmendje të veçantë dimensioneve të shiritit. Gjerësia mund të ndryshojë nga 35 në 55 cm, dhe gjatësia - nga 1 në 1.5 m. Zgjedhja e opsionit të duhur varet drejtpërdrejt nga lartësia dhe ndërtimi juaj. Sa më e ngushtë dhe e shkurtër kaseta, aq më i lartë është rreziku i rënies. Sidoqoftë, një rrip i madh në shinat elektrike do të thotë gjithashtu konsum i shtuar i energjisë.
Nga rruga, është e dëshirueshme që shirita të jetë shumë-shtresore dhe e butë - kjo do të ndihmojë në zvogëlimin e stresit në nyje kur vraponi. Alsoshtë gjithashtu mirë nëse mund të kthehet kur njëra anë është konsumuar.
