Ata që duan të humbin peshë shpesh e drejtojnë vëmendjen e tyre te pajisjet kardiovaskulare. Por ato janë të mira jo vetëm për të ndihmuar në humbjen e peshës, por edhe për trajnimin dhe forcimin e sistemit kardiak njerëzor, zhvillimin e sistemit të frymëmarrjes dhe rritjen e rezistencës së përgjithshme.
Ekspertët dhe trajnerët rekomandojnë që njerëzit që duan të humbin peshë të përdorin pajisje kardiovaskulare. Për të bërë zgjedhjen e duhur, hidhni një vështrim nga afër dy prej makinerive më të njohura: rutine dhe eliptike.
Rutine
Ky është një imitues që ju lejon të simuloni një pistë rutine brenda shtëpisë.
pro
- Ky imitues është një imitues i lëvizjes që angazhon të gjitha grupet e muskujve si në ecjen natyrale
- Forcimi i muskujve dhe kockave, formimi dhe mirëmbajtja e sjelljes korrekte, ekuilibrit dhe qëndrueshmërisë
- Kur ushtroni në një punë rutine, një numër i madh i kalorive digjen për shkak të lëvizjes natyrore pa ndihma
- Simuluesit, si rregull, kanë disa programe dhe mënyra, të cilat ju lejojnë të ndryshoni parametrat sipas nevojës, duke parandaluar trupin të mësohet me stërvitje monotone (elipsoidi nuk e ka këtë funksion)
Minuset
- Kur stërviteni në këtë imitues, ka një ngarkesë të madhe në nyje, veçanërisht në shtyllën kurrizore dhe gjunjë.
- Me një program të zgjedhur në mënyrë jo të duhur, një sforcim të tepruar ose një trajnim të shpeshtë, problemet e kyçeve mund të lindin tek ata që nuk janë shqetësuar nga probleme të tilla më parë.
- Mundësia e dëmtimit për shkak të lëvizjes së rripit.
- Kostoja dhe dimensionet.
Trajner eliptik
Lëvizjet e krahut mbrapa dhe me radhë duke përdorur doreza të gjata i ngjajnë atyre që kryejnë skiatorët. Përndryshe, ky është një mekanizëm krejtësisht i ndryshëm me platforma për këmbët.
pro
- Lëvizja nuk krijon një stres të madh në nyje.
- Kjo makinë ka një goditje të kundërt për të punuar ata muskuj që nuk janë të përfshirë gjatë lëvizjes përpara.
- Nuk ka pjesë vetëlëvizëse duke e bërë më të sigurt për t’u përdorur.
- Kosto dhe kompaktësi më e përballueshme.
Minuset
- Kur ecni në një elipsoid, nuk ka kontakt me tokën që është e pranishme kur ecni natyrshëm.
- Pamundësia për të mbajtur një ritëm uniform dhe shpejtësinë e lëvizjes.
- Pamundësia për të personalizuar dhe ndryshuar programet për trajnim individual, në mënyrë që ato të mos bëhen monotone dhe monotone.
Duke krahasuar të gjitha pro dhe kundrat, mund të konkludojmë se rutine do të jetë më efektive për sa i përket humbjes së peshës. Por vetëm ata njerëz që nuk kanë probleme serioze shëndetësore, veçanërisht me nyje, mund ta përballojnë atë. Nëse ka sëmundje të tilla, atëherë do të jetë më mirë dhe më e dobishme t'i kushtohet vëmendje trainerit eliptik. Procesi nuk do të jetë aq i shpejtë dhe do të kërkojë kontroll, por problemi me nyjet nuk do të përkeqësohet, dhe të reja nuk do t'i shtohen patjetër.
