Ekspertët e konsiderojnë makinën e vozitjes si universale. Kur ushtroni, do të punoni të gjithë muskujt në trupin tuaj. Ngarkesa mund të rregullohet mekanikisht dhe magnetikisht duke ndryshuar rezistencën e sistemit. Makinat e kanotazhit të përdorura nga atletët janë të lidhur me një kompjuter për të analizuar rezultatet e trajnimit ose, duke përdorur uebin, për të marrë pjesë në garat virtuale me të gjithë përdoruesit e interesuar.
Udhëzimet
Hapi 1
Para se t'i jepni përparësi një modeli ose tjetrit, bëni një matje në dhomën tuaj ku planifikoni të instaloni makinën tuaj të kanotazhit. Kompaktësia e makinave me vozitje të modifikimeve të ndryshme nuk është shumë e ndryshme. Më e vogla që mund të gjeni do të jetë 40 cm me 125 cm.
Hapi 2
Nëse jeni një amator fillestar, atëherë mjafton që të blini një model të thjeshtë të makinës me kanotazh të palosshëm. Isshtë krijuar për nivelin fillestar të trajnimit tuaj. Nëse keni ndërmend të stërviteni seriozisht, në nivelin e vozitjes profesionale, atëherë do t'ju duhet një model më i modernizuar. Makineri të tilla kanotazhi janë të pajisura me një sistem fleksibël kontrolli dhe mund të rregullohen në nivele të ndryshme të ngarkesave.
Hapi 3
Kur ushtroni në makinën e vozitjes, duhet të monitoroni rrahjet e zemrës suaj. Shpesh është shumë e papërshtatshme të bësh pajtimin vetë. Prandaj, zgjidhni një model me një kompjuter të vogël të integruar. Vetë kompjuteri do të masë dhe ruajë në kujtesë të dhëna për rrahjet e zemrës, kohën e aktiviteteve tuaja, distancën që keni përshkuar, konsumin e kalorive, si dhe numrin dhe frekuencën e goditjeve.
Hapi 4
Ekziston një model me një sistem televiziv. Duke e vënë atë në veprim, gjatë trajnimit, do të jeni në gjendje të merrni pjesë në gara me rivalë të vërtetë përmes kompjuterit.
Hapi 5
Kontrolloni që stoli të jetë fiksuar në mënyrë të sigurt. Klipet duhet të jenë të pranishëm për rregullimin e sediljes. Mbështetësit e damperit për këmbët tuaja janë gjithashtu të pajisura me mbajtëse. Shikoni nëse ka ndonjë reagim të ashpër ose tingull të fortë kur akordoni.
Hapi 6
Kur zgjidhni, jepni përparësi modeleve me një llak të fortë latex.
Lexoni me kujdes se si funksionon shërbimi elektronik. Në mënyrë ideale, sistemi funksionon kështu: kompjuteri ju pyet se çfarë muskujsh dëshironi të stërvitni, dhe më pas jep rekomandime për ritmin e rreshtit të stërvitjes dhe amplituda e ritmit të vozitjes.
Hapi 7
Kushtojini vëmendje shoqërimit dhe pamjes muzikore, sepse në shumë raste klasat kthehen në një zakon, dhe pajisja e preferuar mbetet në apartament përgjithmonë.
