Viçat e plotë mund ta errësojnë jetën e çdo vajze. Nuk është e këndshme t'i fshehësh ato gjatë gjithë kohës. Në të vërtetë, këmbët e trasha ende nuk i kanë shtuar askujt feminitetin! Dhe jo gjithmonë me humbje peshe të zakonshme rezulton të arrijë rezultate të dukshme. Dhe nëse tashmë nuk keni ku të humbni peshë dhe viçat kokëfortë nuk duan të heqin dorë, atëherë ka ardhur koha të kërkoni mjete vërtet efektive për t'i zvogëluar ato.
Udhëzimet
Hapi 1
Së pari, vendosni nëse viçat tuaj të plotë janë rezultat i pompimit të tyre të tepërt, të cilin ju e keni trashëguar, dhe a ka madje edhe një pikë yndyre në to? Nëse përgjigjja juaj është "po" për pyetjen e parë dhe "jo" për të dytën, atëherë, për fat të keq, duhet të pranoni. Në këtë rast, vetëm një kirurg do të ndihmojë në zvogëlimin e tyre. Ose mund të duhet të kaloni pjesën tjetër të jetës tuaj në shtrat, duke mos i lënë muskujt e këmbëve të bëjnë punën e tyre. Në këtë rast, havjari me të vërtetë do të shkrihet, por kjo është vështirë ajo për të cilën po përpiqeni. Duaje veten për atë që je. Nëse kjo mund t’ju kënaqë të paktën më së paku, atëherë një sondazh i opinionit mashkullor tregoi se shumica e meshkujve preferojnë viçat e plota sesa ato tepër të holla dhe idetë e tyre rreth viçave të plota janë krejtësisht të ndryshme.
Hapi 2
Por tani ju keni vendosur që keni akoma dhjamë në viçat tuaj, dhe më në fund jeni gati për ta luftuar atë. Së pari, vendosni një tabu mbi tepricën në dietën tuaj. Nëse doni të humbni peshë, dhe kjo vlen jo vetëm për këmbët tuaja, atëherë ka më shumë të ngjarë të jeni të kequshqyer sesa të hani shumë. Dhe njerëzit me këmbë të plota nuk duhet t'ia lejojnë vetes këtë aspak. Mos harroni këtë lidhje të thjeshtë: për çdo 2 kilogramë të shtuar, viçat tuaj rriten me 1 cm.
Hapi 3
Përdorni këmbët shpesh gjatë ushtrimeve. Stërvitja për forcë mund të forcojë muskujt e këmbëve tuaja, dhe sa më të fortë të jenë, aq më pak yndyrë do të ruhet në to. Mos kini frikë të pomponi këmbët tuaja, kini frikë të mos u jepni atyre ngarkesën e nevojshme.
Hapi 4
Shtrihuni çdo ditë. Shtrirja ju lejon të shtrini vizualisht muskujt e këmbëve dhe t'i bëni ato shumë më të hollë. Lini mënjanë gjysmë ore shtrirje çdo ditë, dhe efekti nuk do të vonojë shumë.
Hapi 5
Hiqni lëngun e tepërt pasi do të ndikojë dukshëm në pamjen e viçave tuaj. Nëse në fund të ditës vëreni se viçat janë të fryrë, të prekur dhe të kaltërosh në dukje, vendosini në një pozicion horizontal dhe masazhojini.
Hapi 6
Merreni me ushtrime kardiovaskulare. Në sfondin e humbjes së përgjithshme të peshës, kardio mund të jetë një ndihmë e shkëlqyeshme në djegien e dhjamit të viçit. Por nëse vazhdoni të hani për tre, edhe disa orë kardio ditore do të dështojnë.
Hapi 7
Bëni një masazh anticelulit me gota. Kjo do të ndihmojë në përmirësimin e qarkullimit dhe do të ndihmojë në kullimin e lëngjeve të tepërta nga indet limfatike.
Hapi 8
Heqni qafe zakonet e këqija. Pirja e duhanit kontribuon në formimin e celulitit, pasi dëmton ndjeshëm qarkullimin e gjakut. Alkooli dehidraton trupin, dhe uji është një faktor i rëndësishëm në luftën kundër peshës së tepërt.
