Pas shfaqjes së filmave të tillë si "Yamakashi" dhe "District 13", një sport i ri ekstrem me emrin e çuditshëm "parkour" filloi të zhvillohej në vendin tonë. Parkour nuk është vetëm akrobaci ekstreme në rrugë, por kapërcim i pengesave. Së pari, parkour është një disiplinë praktike, dhe praktikohet në rrugë, jo në palestër.
Udhëzimet
Hapi 1
Bestshtë më mirë të fillosh të mësosh parkour jo duke bërë hile, sidomos në rrugë, por duke lexuar dhe studiuar filozofinë e parkour. Meqenëse ky sport është disi i ngjashëm me artet marciale orientale, ai gjithashtu ka filozofinë e vet, e cila duhet të pranohet dhe kuptohet, e cila nuk u jepet të gjithëve.
Themeluesi i Parkour David Belle beson se gjurmuesit (siç quhen njerëzit që praktikojnë parkour) duhet të mësojnë të perceptojnë "të gjithë botën si një terren stërvitje" pa krijuar pengesa dhe kufij për veten e tyre. Me fjalë të tjera, ju duhet të mësoni se si t’i ktheni të gjitha pengesat në pengesa dhe të mësoni të gjeni mendërisht mënyra për t’i kapërcyer ato.
Aspekti i parë dhe më i rëndësishëm i kësaj filozofie është aftësia për të kapërcyer frikën tuaj. Fatkeqësisht, kjo mund të mësohet vetëm duke praktikuar në rrugë, pasi nuk ka rrogozë të veçantë. Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se frika është shumë më e lehtë për tu trajtuar duke bërë hile themelore sesa elemente komplekse.
Hapi 2
Hapi tjetër në trajnimin për parkour është të mësosh truket. Zakonisht, kjo fazë fillon me shikimin e videove të ndryshme të postuara në Internet, dhe studimin e përshkrimeve të mashtrimeve, të cilat tani janë gjithashtu në numër të madh në rrjet. Pasi të keni studiuar të gjithë pjesën teorike, mund të përpiqeni të përsëritni trukun. Në fazat e hershme të trajnimit parkour, është më mirë të mësoni të bëni truket në palestër, pasi ka më pak mundësi për dëmtime komplekse. Për pengesën, mund të përdorni një dhi gjimnastike. Dhe vetëm pasi mashtrimet në sallë të jenë përsosur, mund të dilni jashtë.
Para së gjithash, ju duhet të mësoni se si të hidheni në mënyrë korrekte dhe nga një vend dhe nga një vrapim. Nuk ka asgjë qesharake në lidhje me këtë, kërcimet në parkour kanë teknikën e tyre të ekzekutimit.
Në një kërcim vrapimi, shumica e gjurmuesve fillestarë bëjnë disa hapa të mëdhenj pak para se të kërcejnë. Ky është gabimi më i zakonshëm. Për ta bërë këtë mashtrim në mënyrë korrekte, duhet të bëni hapa të vegjël para se të hidheni.
Kur hidheni nga një vend, duhet ta mësoni trupin tuaj të punojë në mënyrë simetrike.
Pastaj mund të kaloni në kërcim me mbështetje në duar. Dhe ulje korrekte.
Hapi 3
Shtë e rëndësishme që gjurmuesi të mos harrojë ushqimin e duhur. Parkour, edhe pse një sport ekstrem, është ende një sport që kërkon gjithashtu shumë energji. Në veçanti, një person i përfshirë në parkour ka nevojë për 110-115 gram proteina, 450-500 gram karbohidrate, 20-30 gram yndyrë në ditë, si dhe vitamina B6, B12, E dhe C, minerale Kalcium, Magnez, Hekur. Të gjitha këto substanca të dobishme mund të gjenden në ushqimet e zakonshme që një person konsumon çdo ditë, është e rëndësishme të monitoroni përmasat e sakta dhe të mos merrni me vete. Përveç kësaj, për funksionimin më të mirë të të gjithë trupit, është e nevojshme të merrni një multivitaminë. Dhe në asnjë rast nuk duhet të pini pije të gazuara, pasi ato dobësojnë indet e kockave, dhe gjithashtu parandalojnë eliminimin e acidit laktik nga indet e muskujve.
